かなりショック！！
一昨日、ようやく一ヶ月健診の最後にもらった書類に目を通しました。
産褥体操についても載っていて、「やらないとな～」と思いつつ、斜め読みして、まだやっていなかったのですが。
昨日夕方。
抱っこ紐2回目の使用。
まだ慣れないけど装着して、
コートを着て、
その後床に落ちてしまったマフラーを取ろうとしゃがんで、
立ち上がろうとして、
後ろに転んだ！。(´д｀lll)
オットが腕をつかんでくれたこともあり、娘はなんともなかったけど、瞬間的に色々ふんばったらしく、ヒザと腰がおかしく。(´д｀lll)
数時間で治りましたけど。。
このままじゃ一人で外出するのは危険と思い、「ああ、筋トレしないと･･･」と反省。
夜、さっそく産褥体操の詳細を確認。
おや、一つ目はよくある腹筋運動じゃないですか。
足先を家具とかにひっかけて、ヒザ曲げて、ぐいーっとね。
ぐいーっと･･･ぐいーー？？
上半身が上がらない！！！！！(￣□￣;)
45度で止まる！
嘘でしょ！？と思い、オットに足首をがっちりつかんでもらって、
本気で！！！真剣に！！！再チャレンジ！！！！！
ええええ！？ホントに上がらない！！！
尿漏れの危機を感じたところでストップ。
私の顔の神妙さに、オットが「え？今の冗談じゃないの！？」と。
「めちゃくちゃ本気だったよ！！！」
「ええええ！？」
妊娠前は10回以上サクッとできていたのに･･･ショック。
でも思い返せば、昨年の3月、妊娠発覚当初から切迫気味だったこともあり、お腹に力を入れないように生活して10ヶ月間。
そりゃあ衰えますよ。ええ。
そりゃあ体重は戻ってもお腹たるんたるんですよ。
そりゃあ布団から立ち上がるとき、しんどいですよ。
心当たりありすぎるのに、自覚しなさすぎ。(´д｀lll) 。(´д｀lll) 。(´д｀lll)
運動、がんばる。
一昨日、ようやく一ヶ月健診の最後にもらった書類に目を通しました。
産褥体操についても載っていて、「やらないとな～」と思いつつ、斜め読みして、まだやっていなかったのですが。
昨日夕方。
抱っこ紐2回目の使用。
まだ慣れないけど装着して、
コートを着て、
その後床に落ちてしまったマフラーを取ろうとしゃがんで、
立ち上がろうとして、
後ろに転んだ！。(´д｀lll)
オットが腕をつかんでくれたこともあり、娘はなんともなかったけど、瞬間的に色々ふんばったらしく、ヒザと腰がおかしく。(´д｀lll)
数時間で治りましたけど。。
このままじゃ一人で外出するのは危険と思い、「ああ、筋トレしないと･･･」と反省。
夜、さっそく産褥体操の詳細を確認。
おや、一つ目はよくある腹筋運動じゃないですか。
足先を家具とかにひっかけて、ヒザ曲げて、ぐいーっとね。
ぐいーっと･･･ぐいーー？？
上半身が上がらない！！！！！(￣□￣;)
45度で止まる！
嘘でしょ！？と思い、オットに足首をがっちりつかんでもらって、
本気で！！！真剣に！！！再チャレンジ！！！！！
ええええ！？ホントに上がらない！！！
尿漏れの危機を感じたところでストップ。
私の顔の神妙さに、オットが「え？今の冗談じゃないの！？」と。
「めちゃくちゃ本気だったよ！！！」
「ええええ！？」
妊娠前は10回以上サクッとできていたのに･･･ショック。
でも思い返せば、昨年の3月、妊娠発覚当初から切迫気味だったこともあり、お腹に力を入れないように生活して10ヶ月間。
そりゃあ衰えますよ。ええ。
そりゃあ体重は戻ってもお腹たるんたるんですよ。
そりゃあ布団から立ち上がるとき、しんどいですよ。
心当たりありすぎるのに、自覚しなさすぎ。(´д｀lll) 。(´д｀lll) 。(´д｀lll)
運動、がんばる。