KUSU

ご機嫌はいかかですか

今日は皆さん何かと気にしているダイエットの話

ダイエットもだけど身体を綺麗にする季節の到来

食欲の秋…なんて言うよね

一年で一番身体がいいものを欲しがる季節なんです

夏の間は暑いから排出（デトックス）モードで頑張っていた身体、

肌が全ての細胞が生まれ変わるために欲しがるのです。

ダイエットも美肌もこれから春までが勝負

一緒に頑張りましょう

まず、第一にタンパク質を意識して取りましょう

できれば大豆タンパクがカロリー低いからダイエットにオススメ

体の細胞は20%程のアミノ酸（タンパク質）と60%程の水分で造られています。

そこを新しくすれば身体が変わる

一日1㍑以上のお水、高タンパク質な生活

炭水化物（ご飯、パン、麺類）を三ヶ月ぐらいやめると必ず効果あり

また目標達成したら食べていいから

少しだけバランスも考えてほしいので

野菜もお肉も魚も大丈夫

後のバランスはモナヴィー

朝起きてまず、一杯

夜食前に一杯

大切な必須アミノ酸も含まれ、

カルシウムなど大切な成分が充実満点ジュース

今日からやりましょう

全てあなた自身で変えられます

個人的に相談がある方は

メッセージ書き込んでね

maro

MAROです。

いつ？どこから攻めて来るか分からない！

不景気と言う名の地球外生命体からの未然の攻撃にどう立ち向かうか。。

常日頃アンテナをはり、多忙な日常生活でクタクタになっている僕・・・

このご時世にまだ装備を整えず、不安を抱いて

なんだか毎日が物足りない・・・すっぴんのアナタ！！！

そんな方へmaroがお勧めするのがコレ↓

ココへ↓行けばアナタの人生変わるかも。。。？

※九州MBS

10月24日（土）

会場：サンメッセ鳥栖

住所：佐賀県鳥栖市本鳥栖町1819

（会場が小郡市民会館から変更になりました。）

開場：12：30～受付　開演：13：00～17：00

会場費：1,000円(前売りチケット制）

収容人数：３６０人

※前売りチケット制

スピーカー：大園史朗/地元リーダー多数

大園史朗：B-EX

若い頃から九州初のレンタルビデオ店を開店するなど

次の時代のトレンドを見据える感覚に優れ、

様々な業界で成功を遂げてきた１９５９年１０月生まれの５０歳。

その、大園史朗氏が人生の締めくくりの最後の仕事にと、

あらゆる情報の中から選び抜いてＭｏｎａ･Ｖｉｅ社の事業展開に着手。

ＭＬＭ業界の経験も豊富で、過去の数々の輝かしい実績を上回る展開で

Ｍｏｎａ･Ｖｉｅ事業も急速に拡大し！

ブラック･ダイヤモンドExのタイトルも世界最速で達成。

世界でも注目を浴びるトップリーダーの１人。

心豊かなセミナーは、全国各地で大人気。

My name is xxx / maro

千晶

こんばんは

今日は遅くなりました。

実は不幸があり涙涙の日です。

ってことはあまりなく叔父なんですがね83才とホントに元気だったんですよね。

突然だったからビックリしたけど

帰って見ると案外叔父の昔話やこんな時しか集まらない親戚との話で盛り上がってました。

悲しいんだけど(≧▽≦)

っていうことで夜ご飯を八代の宮原パーキングに

寄炙りチャーシューラーメンとたなかチャーハンを食べました

おいしかったです

maroさん遅くすいませんね

それではまた来週(^-^)/