ご機嫌はいかかですか
今日は皆さん何かと気にしているダイエットの話
ダイエットもだけど身体を綺麗にする季節の到来
食欲の秋…なんて言うよね
一年で一番身体がいいものを欲しがる季節なんです
夏の間は暑いから排出（デトックス）モードで頑張っていた身体、
肌が全ての細胞が生まれ変わるために欲しがるのです。
ダイエットも美肌もこれから春までが勝負
一緒に頑張りましょう
まず、第一にタンパク質を意識して取りましょう
できれば大豆タンパクがカロリー低いからダイエットにオススメ
体の細胞は20%程のアミノ酸（タンパク質）と60%程の水分で造られています。
そこを新しくすれば身体が変わる
一日1㍑以上のお水、高タンパク質な生活
炭水化物（ご飯、パン、麺類）を三ヶ月ぐらいやめると必ず効果あり
また目標達成したら食べていいから
少しだけバランスも考えてほしいので
野菜もお肉も魚も大丈夫
後のバランスはモナヴィー
朝起きてまず、一杯
夜食前に一杯
大切な必須アミノ酸も含まれ、
カルシウムなど大切な成分が充実満点ジュース
今日からやりましょう
全てあなた自身で変えられます
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