【体内時計】

【体内時計】


4～12時 排泄
12～20時 吸収
20～4時 回復

※朝ご飯を食べると排泄の時間に消化にエネルギーを使うので便秘の原因に。
※20時以降に食べると太るのもこの体内時計が関係していている。
※お肌のゴールデンタイム(24～2時に睡眠)も体内時計が関係している。

#体内時計
#ゴールデンタイム
#規則正しい生活