シニアヨガを行いました。

ヨガを初めて体験される方
がほとんどですが、普段からしっかり運動をしていらっしゃる成果もあり
みなさま、とてもお上手です


10名程度のグループに別れて行いましたが、
見学されている方も一緒に行って下さっています

男性も楽しんでいただいています。

ゆったりとした動きは、様々な身体・認知能力の方も行うことができます。
レッドコードやパワーリハビリでは使わないような筋肉の動きなので
ゆっくりですが けっこうハード

みなさまの運動能力高


『腕を上げるのが大変やったけど、普段しない動きだから良かった~』
『呼吸が楽になった』
『気持ち良かった』
などご好評でした

レイ先生ありがとうございました。
レイ先生には、毎月お越しいただくことになりました

