シニアヨガを行いました。
ヨガを初めて体験される方
がほとんどですが、普段からしっかり運動をしていらっしゃる成果もあり
みなさま、とてもお上手です
10名程度のグループに別れて行いましたが、
見学されている方も一緒に行って下さっています
男性も楽しんでいただいています。
ゆったりとした動きは、様々な身体・認知能力の方も行うことができます。
レッドコードやパワーリハビリでは使わないような筋肉の動きなので
ゆっくりですが けっこうハード
みなさまの運動能力高
『腕を上げるのが大変やったけど、普段しない動きだから良かった～』
『呼吸が楽になった』
『気持ち良かった』
などご好評でした
レイ先生ありがとうございました。
レイ先生には、毎月お越しいただくことになりました
