今日はちょっと気分を変えて、ウォーキングに挑戦してみました🚶♂️✨
今日はルーティン①（通常バージョン）。
朝からストレッチで全身をゆるめてから、涼しいうちにまずは3000歩。
一日かけて1万歩チャレンジ！
普段は車移動が多い地域＆仕事柄、歩くことが本当に少ない生活🚗
でも、体のためにはやっぱり「歩く」は基本だなと実感。
今後も意識的にウォーキングを取り入れていこうと思っています👍
昨日・今日は仕事はお休み。
そしてこの二日間は、子どもの大会応援デー📣！
昼は簡単にコンビニのおにぎり🍙
夜は昨日に引き続き、地元の中華料理屋さんへ。今日はタンタンメン🍜🔥
めっちゃ辛くて美味しかったけど…
声を出しすぎて声が枯れました😅 さらに、水分を取りすぎてお腹も若干やられました（笑）💦
でも、こうやって夢中になれる「応援」があることって、本当に幸せなことだなと。
今日はストレッチとウォーキングだけだけど、
しっかり動いて、心も体もスッキリできました🌿✨
🧾 本日のメニュー
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昼：コンビニおにぎり（大会会場にて）
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夜：中華料理屋さんのタンタンメン
🏃♀️ 今日の運動ルーティン（ルーティン①）
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全身ストレッチ（朝）
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ウォーキング 1万歩➡10012歩（達成！）
