🌙今日は夜遅くまでバタバタだったけど、少しでも「やる」ことが継続の力になると信じて、ルーティン②で筋トレやりきりました💪✨
🍽️今日の夜ごはん
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納豆（天童納豆）
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揚げ出し豆腐
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マーボーナス
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もやしと人参の胡麻和え
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ゆで卵2個
🧮合計カロリー：約530kcal／たんぱく質：約31g
📌天童納豆は山形の親戚から送ってもらっているこだわりの納豆。
中粒でふっくら。でもしっかり噛み応えがあって、「ザ・田舎！」って感じの納豆です✨
たれはついていないので、今日は酢醤油でさっぱり味にしました。
💪今日の筋トレ（ルーティン②）
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腕立て：9回 × 3セット
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プランク：25秒
23時過ぎていたので、今日はここまでで限界😅
でも、「何もやらない日」を作らないことが自分のルール！
少しでも動けた自分を褒めたいです✨
🪙5円ルーティン
今日も寝る前に「ありがとう」と心の中でご挨拶。
日々の小さな感謝、大事にしていきたい🌿
🔍今日のまとめと気づき
仕事や時間に追われていても、ルーティンを少しでも守るだけで心が整う。
筋トレ後のスッキリ感が明日へのエネルギーになると実感しています。
でも、無理せず、ゆっくりやっていこう！