いよいよ明後日からっ！

単発で受講いただけます。

艶コミュニケーション・ PCM入門講座

■ 04月26日（水）スタート・全4回 → 詳しくはこちら
■ 06月07日（水）スタート・全4回 → 詳しくはこちら

レッスン① 関わりについて学ぶ「ラポール」
レッスン② 状態～視点を変える「三段階分離」
レッスン③ こころの中の記憶を変化させる「アンカリングの上書き」
レッスン④ まとめ「フリーワーク」

"三日坊主"はあなたのせいじゃない!?

なぁ～んて、都合のイイ話、あると思います？

プロコミュニケーター・実践心理カウンセラーの長澤りえです。

こんにちは。

今日から、ダイエットしま～す♪

とか、

ジムに週3で通いま～す♪

とか

毎朝、ジョギングしま～す♪

とか

家計簿つけま～す♪

とか

英会話身に付けま～す♪

とかとかとか

巷では、「決めるだけ♪」なんて台詞もあるけれど

長続きしないことってあるよね？

わたしはありますょ(￣^￣)

だから、結構真剣に研究しましたっ(￣^￣)

長続きしないのは、あなたのせいではなく

脳のメカニズムがそうさせる

のですが・・・

じゃあ、その脳の持ち主って誰よ？

って話になると・・・

やっぱり自分のせいだよねorz

ただし、長続きしない性格なのか？というと

それは違うってところが、ミソです。

簡単に言うと、自分の中に

①やりたい自分と

②やりたくない自分がいるわけです。

やりたい自分は、意識脳（人間脳）の住民です。

やりたくない自分は、無意識脳（わんこ脳）の住民です。

この力関係は3：97ね。

圧倒的に無意識脳の力が強い。

意識脳が、今までとは違う方向の右へ行きたいと思っていても

無意識脳が、今まで通りの左へ行くを主張している場合は

綱引きをしている状態。

力関係は3：97なんだから、負けます。

はい。確実に4日目には負けてます。

では、絶対勝てないのか？というと、

絶対勝てないわけではない。

ただし、少々作戦が必要です。

そうです。

力では勝てないのだから、作戦が必要なのです。

今までとは違う方向の右へ行った先のヴィジョンをハッキリ見る

ということが、まず大事。

それをすることではなく、その先のイメージをね。ハッキリ持つの。

無意識脳が今まで通りの左へ行くことを主張するのは、

それで今までずっと安全だったから。生きてこれたから。

だって、生命維持のための脳だからね。

無意識脳は、不安だから

あなたを守るために、現状維持をキープし続けようとする。

だから、その先のヴィジョンを見せて

「ほら。安全だよ？大丈夫でしょ？」って伝えなきゃいけない。

厳密に言うと、伝え続けなきゃいけない。

習慣になるまでは。

習慣になるまで、伝え続ける？とは

3日坊主にならないためには、21日間続けなければならない

「はぁ～？」って思った？
「それが続かんから、困っとんぢゃ！」って思った？

わたしも思った。

でもね、

無意識脳は「無意識」なわけだから、

そこに、「習慣」というかたちで落とし込むためには

21日間（3週間）が、まず必要なの。

（次に必要な期間は3ヶ月）

では、いかにこの21日間をクリアするかというと

この期間中は、ライザップる

はい。要するに「commitment（コミットメント）」するということです。

英語のpromise（プロミス）は、人に対して「約束する」ということですが、

commit（コミット）とは、自分に対して「約束する」ということです。

「誓う」といってもいいくらい、「プロミス」とは比べものにならないくらいの

意志の強さが、「コミット」にはあります。

力3の意識脳が

力97の無意識脳を言い聞かせて、

21日間続けるためには

その、コミットメントの強さが必要ってことです。

巷で言われている「決めるだけ♪」の台詞も

本当は「コミットする！」って意味なんですよねー。

「怒り」という感情は

変化のときにつかう感情とも言われていますが、

怒りを感じ、

「今に見ておれ～メラ（炎∇炎）メラ」

は、コミットメントに繋がり易いので、変化できるというわけです。

ね!?

三日坊主の克服って、簡単…

ではないけど、出来ることは出来る。

でも、ツライことはツライから

本気で肚をくくってコミットメントして、取り組むが良い。

***

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