いよいよ明後日からっ！
単発で受講いただけます。
■ 04月26日（水）スタート・全4回 → 詳しくはこちら
■ 06月07日（水）スタート・全4回 → 詳しくはこちら
レッスン① 関わりについて学ぶ「ラポール」
レッスン② 状態～視点を変える「三段階分離」
レッスン③ こころの中の記憶を変化させる「アンカリングの上書き」
レッスン④ まとめ「フリーワーク」
"三日坊主"はあなたのせいじゃない!?
なぁ～んて、都合のイイ話、あると思います？
プロコミュニケーター・実践心理カウンセラーの長澤りえです。
こんにちは。
今日から、ダイエットしま～す♪
とか、
ジムに週3で通いま～す♪
とか
毎朝、ジョギングしま～す♪
とか
家計簿つけま～す♪
とか
英会話身に付けま～す♪
とかとかとか
巷では、「決めるだけ♪」なんて台詞もあるけれど
長続きしないことってあるよね？
わたしはありますょ(￣^￣)
だから、結構真剣に研究しましたっ(￣^￣)
長続きしないのは、あなたのせいではなく
脳のメカニズムがそうさせる
のですが・・・
じゃあ、その脳の持ち主って誰よ？
って話になると・・・
やっぱり自分のせいだよねorz
ただし、長続きしない性格なのか？というと
それは違うってところが、ミソです。
簡単に言うと、自分の中に
①やりたい自分と
②やりたくない自分がいるわけです。
やりたい自分は、意識脳（人間脳）の住民です。
やりたくない自分は、無意識脳（わんこ脳）の住民です。
この力関係は3：97ね。
圧倒的に無意識脳の力が強い。
意識脳が、今までとは違う方向の右へ行きたいと思っていても
無意識脳が、今まで通りの左へ行くを主張している場合は
綱引きをしている状態。
力関係は3：97なんだから、負けます。
はい。確実に4日目には負けてます。
では、絶対勝てないのか？というと、
絶対勝てないわけではない。
ただし、少々作戦が必要です。
そうです。
力では勝てないのだから、作戦が必要なのです。
今までとは違う方向の右へ行った先のヴィジョンをハッキリ見る
ということが、まず大事。
それをすることではなく、その先のイメージをね。ハッキリ持つの。
無意識脳が今まで通りの左へ行くことを主張するのは、
それで今までずっと安全だったから。生きてこれたから。
だって、生命維持のための脳だからね。
無意識脳は、不安だから
あなたを守るために、現状維持をキープし続けようとする。
だから、その先のヴィジョンを見せて
「ほら。安全だよ？大丈夫でしょ？」って伝えなきゃいけない。
厳密に言うと、伝え続けなきゃいけない。
習慣になるまでは。
習慣になるまで、伝え続ける？とは
3日坊主にならないためには、21日間続けなければならない
「はぁ～？」って思った？
「それが続かんから、困っとんぢゃ！」って思った？
わたしも思った。
でもね、
無意識脳は「無意識」なわけだから、
そこに、「習慣」というかたちで落とし込むためには
21日間（3週間）が、まず必要なの。
（次に必要な期間は3ヶ月）
では、いかにこの21日間をクリアするかというと
この期間中は、ライザップる
はい。要するに「commitment（コミットメント）」するということです。
英語のpromise（プロミス）は、人に対して「約束する」ということですが、
commit（コミット）とは、自分に対して「約束する」ということです。
「誓う」といってもいいくらい、「プロミス」とは比べものにならないくらいの
意志の強さが、「コミット」にはあります。
力3の意識脳が
力97の無意識脳を言い聞かせて、
21日間続けるためには
その、コミットメントの強さが必要ってことです。
巷で言われている「決めるだけ♪」の台詞も
本当は「コミットする！」って意味なんですよねー。
「怒り」という感情は
変化のときにつかう感情とも言われていますが、
怒りを感じ、
「今に見ておれ～メラ（炎∇炎）メラ」
は、コミットメントに繋がり易いので、変化できるというわけです。
ね!?
三日坊主の克服って、簡単…
ではないけど、出来ることは出来る。
でも、ツライことはツライから
本気で肚をくくってコミットメントして、取り組むが良い。
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