先日のブログ記事

「見守る」ということは、エネルギーが要る

http://ameblo.jp/ringa-bell/entry-12248688489.html

をリブログしてくださった方がいて、

簡単に言うと

「ピチャ男」くんがいて、

それを見守る母親がいて、

その考えに最初は共感したものの

見ているうちに、

「どこまでやらせるの？」

「止めないの？」

って、もやもや・・・イライラ・・・したんだそうな。

うふふ。

解るよー。その氣持ち。

だって、わたし達は

「そうしてはダメ」って育てられたからね。

それを、『信念＝ビリーフ』って言うんだ。

「信念」以外にも、「観念」「解釈」「思いこみ」「とらえ方」とも言う。

これらは大体、親のしつけや教育、経験など

後天的な環境から作られる。

アルバート・エリスの『ABC理論』

『A』　：Activationg event （出来事）

『B』　：Belief （信念：受け取り方）

『C』　：Consequence（結果としての感情や行動）

まったく同じ場所で

同じ経験をしても、

人はそれぞれ異なった受け取り方や感じ方をしているため、

ある人は喜び

ある人は悲しむ

といった違いが生まれます。

人は見えている世界をどう受け取っているか、

その受け取り方で見ている世界は違うのです。

この物事の受け取り方である

「B：　信念」を論理的に書き換えることで

不適応を治療しようとするのが、

論理療法のABC理論です。

原因はすべて、自分の中にある

A：　ピチャ男を見守るママ

B：　「そんなことをしていて許されるはずがない」という信念

C：　「何故いつまでも許している？」とイライラする

実はこのストーリー、

AはCという感情の直接的な原因ではありません。

Bという信念が、Cという感情を連れてくるのです。

このことを知っていれば

何かの感情を感じたときに、

「この感情を連れてきた、私の信念はなんなんだろう？」

って

想像してみてね。

原因はすべて、自分の中にあるんだ。

ちなみに、この『B：信念』は書き換えられます。

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その「イライラ」は何のサイン？