やっぱり雨
になりましたね。
土曜日の東京地方です。
雨の日はキライですか？
プロコミュニケーター・実践心理カウンセラーの長澤りえです。
こんにちは。
雨の日って、何故憂鬱な氣分になるのかな。
おそらく
今まで通勤通学時に経験してきた不快感や憂鬱感が
雨で楽しみにしていた行事が流れたとかの残念感が
「雨」と結びついてしまっているのでしょうね。
天気予報でも「残念ながら雨でしょう」とか言っちゃうし
挨拶程度の会話の中で、「雨って嫌ですよねぇ～」なんて言っちゃうし
『雨』に対してマイナスな視点から捉えた言葉を多用することで
脳にはそのような情報がインストールされてしまいます。
だから、
「恵みの雨」とか
「浄化の雨」とか
プラスの意味を持つ言葉に置き換えることで、
雨の日のイメージもずっと変わってきますよ。
こんな風に、私たちが日々感じる"情動"は
過去の記憶と結びつき、その"反応"として表れています。
そして、私たちそれぞれが「問題」とするものも
過去の経験・体験というフィルターを通ることで
そもそも「問題」でもないものが
「問題」になっていき、「悩み」を作り出していきます。
今、巷で行われている癒しのセラピーは、
「目の前で起きている問題」と「その原因」に注目する
問題志向の心理療法が主です。
問題志向の心理セラピーでは、
症状を起こしている原因を解明しようとし、
ときに解決に長い時間が掛かったり
解決に至れないこともあります。
お伝えしているPCMの特徴は、結果志向であるということ。
原因に目を向けるよりも
「どうなりたいか」の結果に注目することで
より短期間で、変化・変容を起せる
意識と無意識の両方にアプローチする手法です。
そして、それをセルフセラピーとして
自分自身で実践できる再現性が高いのが最大の特徴です。
だからね・・・
https://peraichi.com/landing_pages/view/pcm
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本氣で変わりたい・成長したい人しか、来ちゃダメなのよ。
さて、あなたは"どうなりたい"ですか？
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