3日間の断食が終わり、昨日より回復食期に入りました。
家族崩壊ブロッカー・性愛セラピスト認定トレーナーの長澤りえです。
こんにちは。
とは言え、なんかバタバタしていて
回復食1日目の昨日は、朝と昼はそのまま断食状態。
夜に、玄米クリームと梅干し、具なしのみそ汁、トマトを頂きました。
塩味が内臓に染みたぜ。
断食2日目辺りに好転反応が出ないと
その断食は失敗かも？とかきましたが、
せっかく3日間の断食を乗り切っても、
この回復食期を上手く過ごさないと、これまた失敗に終わります。
「水と酵素」以外何も口にしない断食のほうが
「出来な～い」って思いがちですが、
こっちのほうが、意外と乗り越えられたりするんです。
この乗り越えられるという理由のひとつに
「3日経ったら、食べられる！」というモチベーションがあるからなんです。
だから、回復食期1日目に、
油物、動物性のものをガッツリ食べてしまうと、
それまでの3日間の断食を、水の泡になってしまうんですよねー。
休暇を取って、
眠っていた胃腸を
少しずつ目覚めさせる必要があります。
なので、断食で大事なのは、回復食期。
画像は、前回断食したときのもの。
一応、動物性のものからの出汁も避け、砂糖や油も抜いて
野菜、豆、海藻、豆乳、発酵調味料などで作ったんだけど･･･
（回復食6日目の夜に、動物性タンパク質を持ってきた）
「内容はともかく、回復食には量が多すぎぢゃね？」とご指摘いただいたもの。
確かにね。
こうやって、画像に残したかったものだから
ちょっと張り切りすぎたんだよねー。
なので、今回は画像なし。
手抜き、手抜きで、ゆっくりと回復食を楽しんでいきましょ。
次やるときは、
断食期間を5日間にしてみよう。
ちなみに、『塩水腸洗浄』は
http://healingherbs.jp/?p=3074
断食2日目と、回復食1日目（そのため、夜まで断食が延びてしまったという）、
最後に回復食5日目か最終日の3回です。
水を一気に1リットル飲むのは
ちょっとキツイのだけど
その後は爽快ですわよ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
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