ブログネタ：寝る直前、なにしてる？
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みなさんそれぞれに
「こうすると寝やすい」的なことって
あると思うんですけど、私の場合は
よほど睡魔が襲わない限り……
静か過ぎると寝付けないのです
よく「部屋を真っ暗にする」とか、
「何も音が出ないような環境を作る」とか
あると思うんですけど、それらが
無理なんですよね
。。。
怖くて眠れないんです
何か嫌なことばかり頭に浮かんで
寝付けなくなってしまいますから、
できるだけ「音のある状況」を作って
いつの間にか寝ている状態にします
とはいえ、曲をかけてしまうと
乗ってしまって逆効果なので
主に「ラジオ」ですね♪
楽しい番組がない場合は
よく聴く番組のポッドキャストを
スマホで聴きながら
寝ていることもあります
主にＴＢＳラジオ「ＪＵＮＫ」
バナナマンさんの
「バナナムーンＧＯＬＤ」 です
こちらは本放送に負けないくらい
すごく面白いのでおすすめです
ただ、寝付いた頃
止める設定にしないと・・・
ずっと流れていて
電池がすごく消耗しています
あと、みなさんは
照明をどのくらいのレベルで
お休みになられていますか
？
私は真っ暗が怖いので
「常夜灯」って言うのでしょうか……あの
オレンジの電球ひとつ点灯させて
寝るようにしています
夜中、万が一起きる状況になっても
何とか視界が利きますからね☆