心の大掃除

こんにちは

もうすぐ今年も終わりですね～

新しい年に向けて
どどどどどーっと
駆け抜けていきそうですが、
しっかり今を生きていますか？

いつどんなときも
自分をしっかり認識している人は
無駄な体力やエネルギーを使わずに
効率的に今を生きています。

自分の気持ちや感情、
思考や思い込み、
したいこと、やりたいことを
ちゃんと分かっていますか？

冬至や新年を迎える前に
まず、心の大掃除をしてみましょう！

今の自分が「何」を意識しているのか、
確認する簡単なワークです。

ノートとペン、
あるいはスマホでいいので、
書き出していきます。

①しなければいけない、
やったほうが良いと思っていることを
思いつく限り書き出していきます　

②やりたいこと、
叶ったら嬉しいことを
こちらも思う存分書いていきます

頭の整理をすると、
自分を縛っている思考が、
日々どれだけあるのか分かっていきます。

次に
書いたものひとつひとつに
心の中でいいので
言葉をかけていきます。

①には
よく頑張っているね、
偉い偉い、
無理しなくていいよ
また今度やればいいよ
などのような

労いの言葉をかけます。

②には
おめでとう
出来たね
叶ったね
素晴らしい
というような

お祝いの言葉をかけていきます。

これだけで
心の浄化になります。

あなたが誰よりも一番
褒めてほしい、認めてほしいのは
親でも友人でも教師でもなく、
あなた自身なのです。

自分で自分をたくさん褒めている人は
他者にも同じことができます。

逆に
他者にそれらを求めるのは
承認欲求になるので、
自分で自分を認められていない
という証拠なのです。

なので、
まずは自分を褒めて労ってあげましょう！
他者に求めている時間がもったいないです。
自分のために時間を使っていきましょう！

そして
自分の願いが叶ったという未来を
先に存分に味わうことで
成就の引き寄せが発動します。

①安心→②ワクワク
の流れが宇宙的にスムーズに
エネルギーが流れていきます

残り半月ですが、
ぜひ、このワークを