2番目が生まれてから怒ることが多く、イライラするとまたすぐにイライラする。
イライラを我慢するとまたイライラする。
もうイライライライラずーっとイライラ。
夫にイライラ、息子にイライラ。
このイライラを私は手放したい！
もう臨床心理士の先生に相談したい！ぐらい思いつめていました。
よくよく考えてみたら私も心理学習ってたんだ。と思い出し、対人関係療法の本を読み漁る。
そして解決しました。
私の場合、 怒り＝困り だったのです。
私は困っていた。助けて欲しいっていう心の声を聞いたらスッキリ。
夫にも怒るんじゃなく、具体的に困っていることを伝えて手伝ってもらい、息子にも怒鳴るのではなく、ここが困ってるから助けて欲しいと言うようにしたら家族がスムーズに動き出した。
私は気持ちを整理するために手帳に書くことにした。
こんなことでよかったんだ。
