数年前、
運動不足かも…と感じて始めた
ジム通いも数か月でやめてしまい、
ハードな運動キライ～
筋肉痛になるのイヤ～
でも、キレイになりたい～！！！
そんなワガママ…
いえ、正直な私(^^ゞ が
なんと、2年半以上、
しかも、無理することなく継続できている
ボディメンテナンスがあります。
それは、、、
セルフィーリングピラティス
（創始者： ピラティススタジオ ソレイユ 代表 山本ひとみさん）
初めてレッスンを申し込んだ時は
身体カタイけど大丈夫かな？
ハードでついていけなかったらどうしよう…
と、少々不安を感じていました。
・・・が、
実際に体験してみると
えぇっっっ
こんなにゆるやかな動きで効果あるの？？？
と感じてしまったほど。
…にもかかわらず、
終わった後はスッキリした感覚があったので
とりあえず、３ヵ月間続けてみよう～
…ということで、
月２～３回のレッスンを継続。
その結果、
靴のサイズダウン
つまり、足のアーチができて
自然に正しい歩き方ができるようになりました♪
さらに、
ウエストがほ～～～っそりして
女性らしいくびれが♪
そして、姿勢も良くなりました～♪♪♪
あとね、ココだけの話し
ですが…
以前はピーマン
のような形だったヒップラインが
モモ
に近づいてきましたよ～♪^^
この素晴らしい効果に感動し、
ついつい人に話したくなり
気づけば何人もの知人やクライアントさんたちが通っていて
効果を感じてくださっています。
ピラティスも色々な種類があるらしく
ハードなピラティスもあるようですが、
セルフィーリングピラティスは
“力を抜くことで美しくなれる”
というコンセプトの
新しいスタイルのピラティスなんです。
ゆるやか～で楽（ラク）なエクササイズでありながら
６０分のレッスンを月２回でも効果を感じられるコトが
私が無理なく継続できている秘訣です☆^^
そしてね、
嬉しいのは体験レッスンの時に教えてくれる
とぉ～っても簡単なホームケア。
しかも、
たった５分程度で効果てきめん！！！
このホームケアをするだけでも、
一日の疲れをほぐして
身体がリラックスできるので
ぐっすり眠れるようになります。
好きなことを楽しんでいると
オーラがキラキラ輝きます☆
けれど、身体が疲れてきたり
体調が悪くなると
波動が下がっていくので
やっぱり健康であることも大切。
自分の心の在り方から現れる内面の美しさ、
そして、しなやかなボディでありながら
自分軸（コア）がしっかりしているボディケアをすることで
いくつになっても
すらっとした姿勢をキープできます。
ひとみ先生いわく、
良い姿勢になることが一番の美容効果
とのこと。
ガチガチになった身体を
玉ねぎの皮をやさしく１枚ずつとるように身体をゆるめ
本来の骨の整列を整えてながら
コア筋肉のスイッチを入れていく…
すると
本来の良い姿勢になり、
女性なら誰もが喜ぶ
３大女子力アップ （私の独断と偏見で勝手に決めました・笑）
1. リフトアップ
2. バストアップ
3. ヒップアップ
につながるそうです♪
心身共に健康でいると
自分らしく美しく
輝き続けることもできちゃいますよ～☆
下記のひとみさんのブログ記事を読むだけでも
なるほど～
…と腑に落ちて、
ビューティ効果がアップしちゃうかも～♪
本来の美しさとは
あなたももっと力を抜いて
楽に心身共に健康で
ますます自分らしく輝いちゃいませんか？
さぁ、明日からまた富山へ出張。
ボディメンテナンスのために
テニスボール持参して行って来まぁ～す♪
なぜ、テニスボール？？？
ソレイユへ体験レッスンへ行ってみるとわかりますよ～♪
そして、もれなくもらえます^^
さぁ、力を抜いて
軽やかに…
自分らしく輝いちゃいましょ
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