アレも コレも…
…と頭の中が忙しくなっていませんか！？
「○○もやらないといけないし、△△もやっておかないとだし、
あと、□□と、◇◇と… あっ、××も用意しておかないと」
みたいに考えていたり
実際に口に出したり…。
実はコレ、昔の私でもあります(^^ゞ
そして、クライアントさんで
「忙しい」
「色々大変なんです」
というお悩みの方々からも
そういうコトバを聞いたりします。
色々なケースがあるので
根っこの部分に深い思い（想い）もあったりしますが
今日は、シンプルスタイルで
頭の中の忙しい状況を
改善できる秘訣をご紹介します。
それは…
“覚えておかないこと”
そう、実は、
覚えておかない方が
もっと楽に上手くいくことがあるのです♪
知識は応用が効くケースもあるので
記憶として定着させておいた方が良いこともありますし
経験はさらなる発展につながりますのでたいせつです。
では、覚えておかない方が
頭の忙しい状態が楽になって
スムーズに進むことは何かというと…
やることスケジュール
です。
なぜなら、
覚えておかなくちゃ！！
忘れないようにしないと！！！
…とプレッシャーがかかったり
やることや予定が増えれば増えるほど
気ぜわしくなってしまうから。
日々、同じ流れのルーティンワークの場合は
自然と習慣化ができているかもしれませんが
これから年末にかけて、
イレギュラーなことが発生しがちですよね？
そんなときに大活躍してくれるのがコチラ
↓ ↓ ↓
『やることリスト（To Do リスト）メモ』
使い方はとてもシンプル♪
やることのリストを日付と内容を箇条書きにして
終了した内容はチェックをつけていくだけ。
この、
終了した内容にチェックをつける
…という作業が
行動心理学的に
“爽快感”
“プチ達成感”
を味わえたりして
モチベーション維持につながるのです。
もしかしたら、
「書くこと自体がめんどくさい～」
と感じませんでしたか？(笑)
私は以前、そう思っていて
To Doリストを書くことをおススメされたのに
やっていませんでした(^^ゞ
いよいよやることが増えてきて
頭の中がパンパンになってきたとき
最初は普通のメモを使って
やることを箇条書きにしたのですが
いまひとつ、テンションが上がらず…
中途半端にやめてしまったことが
何度かあります。
そして、チェックを入れる四角（□）がある
『やることリスト』 メモパッドを使い出してから
きちんと書く習慣がつきました。
終わった後、チェックをつけるの
とっても楽しいです♪^^
そのおかげか、
仕事の効率もアップしました。
早く全部のチェックをつけたくなるんですよね～(^^ゞ
これがまさに行動心理です。
幼稚園や保育園のとき、
出席手帳に、出席するとシールを貼ってもらったり
何かをするとシールを貼ってもらったことある人は
そのシールでいっぱいにする感覚と似ています^^
そして、リストとして書いてあるので
頭で覚える必要がなくなり、
「覚えなくちゃ」というプレッシャーのエネルギーから
解放されます☆
ぜひ一度、お試しになってみてくださいね
(^_-)-☆
そして、うっかりを防ぐ方法は…
長くなったので
今日はこの辺にして
また明日、ご紹介しますね
(^_-)-☆