今回のブログのテーマ、
「ゆるめると自分の力が発揮できる」
ちょっと興味深くないですか！？
ようするに
力が入っていると
思うように力を発揮しにくい
ということがお伝えしたいわけですが…
頑張り屋さんって
ついつい
力が入り過ぎちゃう人が
多いんですよね。
あなたは過去に
力が入り過ぎて
失敗した
思うように（いつものように）できなかった
そんな経験ありませんか？
力が入り過ぎていると
身体がガチガチ状態になったり
微妙な力加減ができなくなって
動きが不自然になったり
思うような行動が
できなかったりするんですよね。
だから、
力を抜いてゆるめてあげることは
とても大切
リラックスした状態だと
本来の自分の力を発揮しやすいんです♪
ガチガチに固まってしまうと
のびのびした動きをすることが
難しくなります。
ガチガチ状態が続くと
身体のどこかに負担がかかるので
運動不足のせい…と安易に考えて
急に運動をしてしまうのも、
実は要注意！！！
固まってしまった身体を
急激に無理に動かすと
筋肉をいためてしまったり
負担をかけてしまうこともあります。
以前、ビジネスパートナーとしても
関わらせていただいていた
セルフィーリングピラティス創始者の
山本ひとみさんのブログ記事も
ご参考になさってくださいね
(^_-)-☆
＞＞ 筋肉痛は必要！？
大切なのは
自分のペースで
自分に合ったスタイル、
できれば、無理なく継続できるケアをして、
本来のしなやかな状態にゆるめてあげるコト
これは身体を動かす
…ということだけではなくて
自分のクセを知るのも大切なんです。
どんなときに力が入ってしまうのか
自分のパターンに気づくと
それを意識して改善するだけで
身体の力を抜いて、
本来の力を発揮しやすくなります。
もし、力が入ってしまうことが
過去の経験による感覚的なことが影響していたり
気持ち的なことが原因なのであれば
その根っこの部分を癒してあげることも
必要だったりします。
今でこそ、
リラックスして
色々楽しんだり
臨機応変に
省エネで楽しく
力を発揮できるようになった私
…ですが、
会社員時代は、力が入っていて
身体がガチガチになっていました。
その状態が続いてピークになると
腰痛を引き起こしたり、
めまいがしたり…
休みたくても休めなくて
仕事に追われ続ける…みたいな感じ（汗）
そのときは
単なる忙しさのせいだから
大丈夫と言いきかせ、
少しでも仕事を進めるために
食事を抜いたり
睡眠時間を減らして
乗り越えようとしていたので
それはそれは大変…だったと思います。
（今となっては他人事のようです(^^;）
そして、自分に向きあって
根っこの部分を感じたら
“自分が認められない”
思考パターンに気づきました。
そして、認められないのは、
上司に怒られてばかりいて
認めてもらえていない感じがしていたからではなく
それ以前に、
“自分で自分を認められていなかった”
…のです。
認められるために
必死で頑張っているのですから
力が入るのも当然ですね(^^ゞ
人から認めてもらえることは
確かに嬉しいですし、
やる気もアップしますよね。
けれど、
どんなにまわりから認められたり
褒められたりしたとしても
自分で自分を認めていなければ
誰かに褒められても
「どうせ社交辞令でしょ」
「きっとお世辞に決まってる」
…と受け入れられなかったりします。
そもそも長年、
ずぅ～っと力が入った状態で生きていると
それがあたりまえになっていて
“力が入っている”こと自体に気づけなかったり
身体をゆるめた状態で
本来の力が発揮できる感覚すら
わからない人もいるかもしれません。
ゆるり＆本来の力が
発揮できる感覚を味わって初めて
「あぁ、今まで力が入ってたんだな～」
と気づくのですから
クライアントさんたちの中には
セッション中、マイナスと感じている思いや
エネルギーを解放して
リラックスすると力が抜けて、
「全身マッサージを受けたみたいに楽です」
とおっしゃる人も少なくありません。
すると、ぐっすり眠れて
翌日は
仕事の効率があがったり…
なんてこともあるんですよね～♪^^
もし、本来のお力を発揮したいと感じたら
まずはゆるめてあげてみてくださいね
(^_-)-☆
あなたがゆるりと気持ち良く
本来のお力を発揮していけますように…☆☆☆