まだ智（し）らないことを
もっと智（し）りたくなる仕掛人
Rin field 代表 前田陽子です。
秋になると食べたくなるのが、栗！
甘くておいし～い栗！
女性にとって、いいことずくめの果物って知ってましたか？
栗は、脂質が少なく、消化が良くヘルシーで、さらにミネラルも豊富で、良い事ずくめ！
６つの効果・効能を教えちゃいます
①エネルギー補給に優れている
甘みが強いので、大きい栗＝約３５ｋｃａｌ、小さな栗＝約２５ｋｃａｌ と
高めのカロリーですが、２・３個食べるだけでも効率よくエネルギーを
補給できる食べ物です。
小腹がすく、朝10時頃や、3時のおやつに、とても適しています。
ただし、食べ過ぎには、注意してください。
２・３個がベストです
因みに、中国産より、日本産の方が、カロリーが低いです。
②老化防止
老化の原因を食い止めてくれるのが、ビタミンＢ。
その中でも1番老化防止に効果的な抗酸化作用があるのがビタミンＢ２。
栗には、ビタミンＢ２が多く含まれています
③高血圧予防
高血圧の原因である塩分（ナトリウム）が少量で、カリウムを多く含みます。
カリウムは、ナトリウムを排出する働きのあるので、原因を排出してくれます。
④貧血予防
貧血とは、血液中のヘモグロビン数が減少することで、
葉酸やビタミンＢが不足して起こります。
栗には、血液をつくる葉酸も豊富に含まれているので、
普段から貧血気味の方にもおススメできます。
⑤滋養強壮的に良い
効率良く体に養分をしみ込ませれて、体を強くできるということです。
栗には、昔から貴重な栄養分としてだけはなく、薬としての効能もあります。
⑥便秘解消
同じ秋においしいさつまいもには、食物繊維が多いので、
便秘解消に良いと言われますが、
実は、栗の方が食物繊維の量が多いのです！
秋のおいしい果物と思っていましたが、たくさん良いところを知ることができました
自分の好きなものには、どんな効果があるんだろう？って興味を持つことで、
違う側面を見ることができるのではないでしょうか・・・
さて、あなたは、何を検索しますか？