Run日記
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ランニングの日記として、また大会の記録として書いてます。
トレーニング強度はテーマ別に3段階に分けています★
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12/30 練習編:強度★★★
・40kmjog
3"10"13(4"45/km)
今日は今年最後のjog。
40kmを5"00/km以内ペースで3時間以上のjog。
脚にはかなり疲労がきました。
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