先週は本郷小学校
今日は駕籠町小学校に
出前のかけっこ教室をしに
行ってきました。
最初のウォーミングアップは
山村先生に
コーディネーショントレーニングを
やってもらいました。
コーディネーショントレーニングとは・・・
運動が上手になるために、動きの中で状況を判断して、さまざまな筋肉をスムーズに連動させて動けるようにする運動。パス、キャッチ、ジャンプなどの動きにみられる空間（距離）を正確に把握する能力や時間、タイミングなどを正確に把握する能力等々、道具や身体を上手に操作する神経系の能力。
と言われています。
その中でも7つのコーディネーション能力があります。
※ネット引用
①定位能力・・・相手やボールなどの自分との位置関係を把握する能力
②変換能力・・・状況に合わせて素早く動作を切り替える能力
③連結能力・・・身体全体を無駄なくスムースに動かす能力
④識別能力・・・手や足、用具などを正確に操作できる能力
⑤反応能力・・・合図に素早く反応し、適切に対応する能力
⑥リズム能力・・・リズム感、動くタイミングを上手につかむ能力
⑦バランス能力・・・バランスを正しく保ち、崩れた体制を立て直す能力
今日やった運動は
「マリオネット」と呼ばれる運動で
コーディネーション能力でいうところの
変換、連結、識別、リズム能力のトレーニングです。
特に、識別とリズムが問われる運動です。
運動は単純に体力を高めるものでありません。
自分の体をイメージ通りに動かす能力が必要です。
そうすることで、
スポーツのパフォーマンスは伸びます！
今の子どもたちは、
外遊びが圧倒的に不足しています。
外で遊ぶ機会が減ったことで
さまざまな運動をする機会が減っています。
もちろん、体力の低下も叫ばれていますが
私はイメージ通りに体を動かす能力は
もっと落ちている思います。
本来外遊びでは、体力を高める他に、さまざまな動き（鬼ごっこなどのごっこ遊びなど）をする機会とさまざまな発想（新しい遊び）を考える機会がありました。
それが現在は少なくなっていると思います。
（あくまでも、私の主観です。笑）
なので、このようなコーディネーショントレーニングをする必要があると思っています。
そして、
何よりコーディネーショントレーニングは
楽しい運動なので
子どもたちも楽しく挑戦することができます！
このような教室を
これから導入できていければと思いますので
よろしくお願いしますね！
山村先生も指導ありがとう！
