チーズで虫歯予防 ダイエット効果も！

前回で　マイナス情報から始まったチーズの情報
プラスの情報も

チーズはカロリーが高くて　ダイエットには向かないように

思っていましたが　逆

バランスのとれた栄養食　ダイエットにもいいんだそうです。確かにチーズ講師の、先生方みなさんスリム

そして虫歯予防効果も！！

牛乳の主成分　水分　８７.４％　炭水化物４.８％　乳脂肪　３.８％　タンパク質　３.３％　

　ミネラル　人の母乳の4倍のカルシウムそれも乳糖の働きで消化吸収率が良い　ビタミン　水溶性のビタミンB2や脂溶性のビタミンA（肌をイキイキさせる嬉しいビタミン）

牛乳は完全栄養食といわれています。

チーズを作る工程では水分と炭水化物はホエー（乳清）として排出され

ミルクよりも高タンパク高脂肪　カルシウムなどのミネラルが豊富

ないのはビタミンC　（フルーツや野菜と一緒に食べるといい）

チーズには体調を整え維持する機能成分が含まれ　血糖値の上昇を抑制する働きがあり　
お米やパンなどの血糖値を上昇させる食品と食べると上昇を穏やかにしてくれます。

硬いチーズは唾液の分泌も多くなりチーズの成分、　りん酸カルシウムなどが虫歯予防効果もあるということです。
しかし　何でも食べすぎはダメ　種類によりますが塩分のとりすぎになってしまってはよくないのでほどほどに楽しみたいものです。