１月６日あたりから、「地球に来た目的」みたいなことを綴ってきました。
（結局また続き笑）
色んな本を読んだり、ブログを読んだり、人の話を聞いたりして知識は詰め込んできたけれど。
なんだかイロイロ解釈違ってたし、
イロイロ勘違いしてたなぁ…と。
このやり方でステップを踏んだら、自分を生きられるようになるんだ
そんな情報・方法を追い続けてきた。
でも、理屈は分かってるような気がするんだけど、自分に落としこめてない感じはぬぐえず。。
「自分を責めるのだけはやめたほうがいい
」
↑このことだって、「そうなんだろうなぁ～」って何となく理解はできるじゃないですか。
だけど、そもそも、そこまで自分を責めている実感が自分にはなかったんですよ。
「そうは言うけど、まぁまぁ責めてないんだけどなぁ～」って思ってた
こんばんは。
りん子です
だって、気づいたら今の自分になってて、やってることがもはや自然すぎるから、どんな時の自分がイケてないのかなんてちっとも気づけない。
はい！
今、息を吸ってるタイミング？
吐いてるタイミング？
って聞かれたりすればさ、自分が今どうしてるか意識を向けて「吸ってるな」とか分かるけど。
息なんて自然にしてるんだから、今吸ってるか、吐いてるかなんてイチイチ気にしてないもんね。
他の人の息の仕方だって体験したことない（比較できない）んだから、自分の息の仕方はフツーだと思ってるし。
同じように、「自分を責めてない状態」を体験したことない（比較できない）ワタシは、自分の状態をいたってフツーだと思ってるよね。
みんなも同じだと思ってきたし、言うほど責めてないよって思ってた。
だって、「自分を責めない」をやってるつもりだったから。
しつこいけど、そもそも比較ができないんだから、自覚しようがないもんね。
ただ、何かミスした時とか、買う予定なかったものを買っちゃった時とか、また沢山食べちゃった時とか(笑)は、「なんでワタシはいつもこうなんだろう…」ってゲンナリしてるのは分かる。
「自分が良くないと思ってること」をやっちゃった時のアレが「自分責め」なんだな、と。
それ以外の自分は･･･
思考が休みなくブツブツ言ってるのは分かってた。
色んなことに対するグチとか文句とか言い訳とか(笑)
でも、それは「自分責め」じゃないよね？みたいな。
まぁ、その思考の声も自然現象だから、どんなことを言ってたのかは分かってないんだけど
って、前置き長いですが。
そんな状態で「感謝ワーク」からスタートし、色々パンパカパーン
してみたら･･･
思考の声が減少していることに気づきました
思考の声が減ってるんだから、当然「自分責め」も減ってるってことだよね
例えば、
「今日のランチ、ワタシは、食べたい方ではなく安い方を選んでしまった
トキメキのエネルギーを回転させられなかった
どうしてワタシはいつもいつも･･･」
…と、思考が騒ぎ始めた瞬間に、「あ！意識を向けるのはそっちじゃなかった」と思い直すワケですよ。
そう。出来るだけ早い段階で手をうちます。
「安い方を食べて、残念な気持ちになった」
↓ ↓ ↓
「“残念”の感情を体験したから、プラス１ポイント
」
「感情を体験できた」方にフォーカスすると、自分がとった行動なんてどっちでも良くなる。
だって、“行動”ではなく、“エネルギーを回転させる”という目的を、ちゃんと果たしたんだから。
ここ数日、「やっちまった
」現象を起こすたびに、それを繰り返していました。
それによって、グチグチネチネチを最小限に抑えられてるんですよ。
フォーカス先を切り替えると、思考の声も止まるみたいで。
他人に対する怒りも同じ。
でも、怒りは引きずることもある。
おさまらない時もある。
そんな時にもコレ
「怒り、静まらんじゃんか
も～～～っ！！ うまく出来ない自分にウンザリ
」
↓ ↓ ↓
「そのウンザリ感を体験したから、プラス１ポイント」
そこでまた気づいたんです。
ワタシはこれまでずっと、イライラとか罪悪感なんかの苦手な感情に対して、悲観したり自分責めをしちゃうんだと思ってたのですが、違った。。
その苦手な感情を出させる犯人（＝自分の言動・行動）に対して、めっちゃバッシングしてたんです。
「なんであんなことしちゃったんだろう
」と。
「犯人はオマエだ」と。
げぇ～～～っ
自分を犯人扱いしてたんだ
（いま気づいた…）
でもさ、
もはや感情体験によるポイントの加算は、そもそも自分の言動・行動のおかげなので。
バッシングする理由がなくなったんですよね。
いま思い返すと･･･
「食べたい方ではなく、安い方を食べてしまった」っていう時。
「でも、リーズナブルに空腹を満たせたわ
」
「このお値段でランチが食べれるなんて幸せ」
「きっと私にはこっちの食べ物の方が必要だったんだわ」
「心の声に従う大切さに気づかせるためにそうしたのね」
↑こうやってムリクリ言い聞かせる方が、断然シンドかったもの(笑)
怒りは怒り。
悲しみは悲しみ。
喜びは喜び。
感情はひねらず、そのまんまをポイント還元した方がラクなんだ
と体感できました。
「怒りを喜びに変換できたらプラス１ポイント
」とかやってたら、間違いなく自分の心は死ぬ。
せっかく怒りを体験できたというのに、なかったことにするなんてさ。
サイレント大人になっちゃうよね、確実に。
っは
長っ
ま、ここまで読まれるかたはいらっしゃらないと思いますが
自分の整理用ですね。
備忘録。
まだこの作戦でラクチンなので、も少し続けたいと思います。
突然ですが、
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