4月18日(木)天気☀️
今日は6:20頃に
トイレで目覚めました
いつも通り体重測定
お茶くみ、シャワー予約へ
体重は不変
昨日同様まだ太ももの裏の
筋肉痛が痛い…
なので
ベッド上で軽く足を解す
ストレッチをするようにして
朝のラジオ体操はやめておきました
今日も軽めの運動にして
脚の筋肉を労りながら
回復してくれるのを
待とうと思います
朝食は
ロールパン 2個
きゅうり卵サラダ 全て
わかめスープ 全て
を食べました
またまたゼリー以外完食
朝食後は
娘ちゃんとテレビ電話
朝からブロックで
ケーキ屋さんごっこ
アンパンマンブロックで
細かいキラキラしたおもちゃを
トッピングして
超特大ケーキを作ってくれました
楽しく遊んで
行ってらっしゃ〜い
食後はマニキュア塗り塗り
マニキュアと一緒に頂いた
爪ヤスリも使ってみました
爪が脆くなると
爪切りの刺激でも
ひび割れてしまう事があるらしく
それを予防するために
爪が伸びる前に
ヤスリでケアしておくと
良いそうです
ガラス製で
使用の度に水で洗って使えるので
衛生的だし
基本的には壊れるまでずっーと
使えるそうです
その後は
腹ごなしに塗り絵
塗り絵してたら
あっという間に
ステロイド点滴の時間
9時から40分位かけて点滴し
その間に検温も
検温も異常なく
お腹もゆっくり動いているとの事
昨日少ししかお通じ出てないから
残ってる感じある
点滴の後は
軟膏塗り塗りしてから
午前中の運動へ
筋肉痛を労わって
5分間づつに分けて
歩くことにしました
5分歩いて
デイルームで
呼吸ストレッチしてたら
初めてお見かけする患者さんも
歩行運動始められた
一生懸命歩いてたので
軽く挨拶だけして
邪魔にならないように
私は呼吸ストレッチで
時間潰し
その後
また歩行再開しようと思ったけど
検温やら掃除やらで
廊下が激混みだったので
歩くのは午後にする事にしました
部屋に戻って
動画を見ながら
便秘解消ヨガしてみました
お腹に効きそうなストレッチ
色々したので
これでお通じ出るといいな〜
と、思ってたら
効果的面
少しだけどお通じ出た
お昼まではどうぶつの森して
ゆっくり過ごす
昼食は
海苔茶漬け 全て
鶏の唐揚げ 全て
春雨酢の物 全て
山芋と人参の煮物 全て
を食べました
良い感じのお腹になったので
りんごの缶詰は
やめておきました
昼食時は
旦那くんと少し電話
コツコツとリビングの模様替えを
進めてくれていて
経過報告の画像も
送られてきます
一度にやりすぎると
反動でしんどくなってしまうらしいので
程々に進めてもらえればと
思います
こういう1人で何か黙々と作業したり
整理整頓について考えていると
比較的落ち着いて
過ごせるそうです
元々の性格等にもよると思いますが
精神的な病と言われる
いわゆる脳の伝達物質の病気って
重い時には
本当に人と関わる事が
難しくなるな〜
と思います
それだけ
人と関わって会話したりするって
頭の労力を使う事なんだな…
と旦那くんと話していると
思います
健康な時は
会話の中で
相手の気持ちを慮ったり
それなりに気を使って
言葉のやり取りをする事が
自然に出来ているけど
精神的な病気にかかると
それがとても負担になったり
苦手になってしまったり…
周りからどんな声掛けをされりても
自分を責めるようにしか
受け止められなかったり
嫌な考えや自責の念に
考えを囚われがちに
なってしまったり
私もうつ病を患っていた期間は
もちろん入院治療を
していた事もあったけど
旦那くん以外の周囲の人と
全く連絡とってなかったし
「とろう」とすら
思いもしなかったな〜
と振り返ってみると
思い出しました
それだけ自分に余裕もなかったし
生きる事で精一杯だったん
だろうな〜
そんな私も
服薬治療や環境の変化
周囲の方々の支えのお陰で
精神的には
すっかり元気になりました
(体もついてこーいって
感じですが…笑)
精神的な病気は
焦ってどうなるもんでも無いって事は
経験してなんとなく分かってるので
旦那くんに対しても
毎日無事に生きてくれて
娘ちゃんのお世話もしてくれてて
大・大・大感謝
っていう気持ちです
そんな旦那くんと
支え合って
また旦那くんも生きやすくなれるように
私は自己管理をしっかりして
自宅で生活できるように
努力するのみ
とりあえず早く退院したい欲が
募っていく(笑)
その後は1時間ほど塗り絵
塗り絵の後は
午後の運動へ
10分間歩行運動して
呼吸ストレッチを念入りにして
筋肉痛早く回復して
パワーアップした筋肉
帰っておいでよ〜
と祈りながら
筋肉痛の太もも裏を
優しくマッサージ
その後はシャワーまで
どうぶつの森
シャワー前に
若先生の診察🩺
採血結果は
良好に推移中
順調にステロイドが減量出来れば
4月末には退院出来そうとの事で
とりあえずはそこを目標に
慎重に減量していきましょう
との事でした
ステロイド減量中の体調の変化には
十分に気をつけないといけませんが
退院の目処や目標が立つと
とっても嬉しい
診断書の受け取りや
社労士さんとの面談も
許可が降りたので
相談員さんと一緒に
進めていきたいと思います
シャワー後
軟膏塗り塗り
皮疹の跡は
すっかり綺麗になってきて
所々少しピンク味が残ってる位
毎日せっせと
軟膏塗りたくった甲斐がありました
今後も油断せず
軟膏処置と保湿
継続していきます
夕食前に
ドクターXの診察🩺
「ステロイドがよく
効いてくれて良かった。」
という事と
「慎重に減量していきましょうね。」
というようなお話でした
夕食は
海苔茶漬け 全て
サワラの味噌焼き 全て
大根の煮物 全て
オクラのおひたし 全て
を食べました
やっぱりゼリーは
お腹いっぱいで入らない
夕食時には
娘ちゃんとテレビ電話
娘ちゃんも
もりもりご飯食べて
食後のフルーツまで
ペロリと平らげてました
その後は
両親ともテレビ電話しました
今日も母も一緒に電話出来て
楽しくおしゃべりして
元気もらいました〜
なんか母に
「何とかなるよ、大丈夫」
って言われると
不思議と
本当にそんな気がするんですよね
これから
娘が成長していくにつれて
色んな困難とか壁にぶつかる事も
あるだろうけど
そんな時に
どーんと「大丈夫だよ！」
って言って見守り支えてあげられるような
母親になりたいな〜
と思います
21時からステロイド点滴
22時過ぎ頃に
眠剤半錠飲んで入眠
夜中2時位に
トイレに起きて
30分程意識あったけど
知らぬ間にまた寝てました