3月19日(火)天気☀️
昨日は
0時頃にようやく入眠
そこからは朝までぐっすり
7時前に起きて
体重測定へ
今日は
窓から日が差して
良い天気
こういう日は
目が冴えて、気持ちよく
「今日も1日頑張るぞー」
と思える
朝食時
娘ちゃんとテレビ電話
ここ数日は
娘の中で
リカちゃんがブームらしく
昨日と同じく
リカちゃんで遊んで
行ってらっしゃ〜い
電話の後は
少しあつ森をして
今日は
心エコー検査の予定と
マグネシウム点滴があるので
いつ呼ばれてもいいように
早めに午前のリハビリ自主練へ
いつものように
筋トレして
歩行運動10分間
昇降運動左右20回
短い休憩を挟みながらやると
そこまで息が上がらなくなってきたし
筋肉痛もなく過ごせている
退院してからも
近所の広めの公園を
旦那くんと一緒に散歩して
リハビリしていく計画
この公園は
小さめの山に作られていて
高低差のある造り
一番低くて広い広場には
大きな芝生とその周りを
ぐるっと囲う散歩コースがあり
公園の外周も桜並木の
散歩コースになっている
階段や坂道を登った上の方には
無料の動物園や小さな遊具広場
この坂道が
心臓破りの坂で
なかなかの傾斜と距離
健康な時でも
一気に登ると
めちゃくちゃ息切れて
しんどいくらい
そんな感じの公園なので
身体の回復具合に合わせて
強度を調整出来るので
リハビリには
もってこいです
10時から
マグネシウムの点滴💉
点滴中は
横になって休んでました
お昼前に
リハビリの西郷どん先生が
午後に検査があると聞いて
いつもより早く
来てくれました
今日も
バイクに挑戦
昨日は
10分間じゃなく
結構キツくなったので
8分間で終了してました
今日も昨日と同じ負荷量で
再チャレンジ
足は余裕ある感じだけど
やっぱり後半は息が
上がってきます
西郷どん先生曰く
筋肉が発達して有酸素運動に
慣れてくることで
筋肉内の毛細血管が発達して
心臓が頑張らなくても
継続して運動が
出来るようになってくるらしい
なので
毎日コツコツ有酸素運動して
慣らしていくしかない
今の時点でも
下肢の筋力は
徐々に戻ってきているし
焦らず慣らしていきましょう
と言われました
昼食後に
遅めの回診🩺
もうすぐ退院ですね！
頑張りましたね💪
と言ってもらえて
嬉しかった
14時前に
心エコーへ
頑張れそうだったので
検査室まで歩いていきました
検査室についたら
やっぱり息は上がってたけど
無事歩くことは出来ました
20分位で検査が終わり
また歩いて帰室
片道5分ちょい位の距離だけど
今の私には
これだけでも
良いリハビリです
夕方にシャワーをして
夕食までひと休み
夕食前に
主任さんが検温ついでに
少し時間を作ってくれて
退院パンフレットの
読み合わせをしました
疑問に思ってた事や
確認したかったことを
色々聞けて良かったです
夕食後には
主治医の女医先生も来てくれて
CVは21日のPET検査が
終わってから抜く事
退院後
家の状態や掃除など
気になる事が沢山あると思うけど
決して無理に掃除したり
しないように言われました
ホコリやカビを吸い込んでしまうと
すぐに肺炎になって
しまうんだそうです
退院の時にも
改めて
先生と看護師さんから
注意事項は
まとめて説明受けるのですが
免疫抑制剤を飲んでる間は
とにかく感染予防が
大切だということ
身体の異変に気づいたら
すぐに病院を受診することが
必須だということは
よーく分かりました
娘ちゃんや旦那くんと過ごす時間を
大切にするためにも
第一に自分の身体を大切に
その事をしっかり守って
生活しようと思います
今日は結構リハビリ頑張ったので
それなりに眠れそう