月曜日 リラックス・ナイトヨガ☆
クラスを持たせていただいて、あっという間に１年が経とうとしています。
週の始めの遅いお時間ですのに。。。
今回のクラスは、なんと。。。定員いっぱいにご参加頂いております！！
本日からも、かわいいお嬢様がお一人参加してくださいました☆
とってもうれしい！ありがとうございます！！！
なにより、このヨガのクラスは、
ご参加頂いている皆様の、ご自身の為の貴重なお時間ですので、
くれぐれも、おケガのないように気をつけて、
お一人お一人が、心と体の元気を保てますように、お手伝いしていけたらと思います。
そして。。。やっぱり、楽しく！
いろいろなアサナをご紹介していけたらよいな～と思っています☆
２回目ですが、やっぱり立ちポーズもやりましょう！
「立ち木のポーズ」（ヴリクシャーサナ）☆
カワイイでしょ！
「Yoga dogs」という本だそうです。
なんと、「Yoga cats」もあるのだ！買っちゃうもんね☆
ひきこもりお勉強も、なんだか楽しくなってきた☆
ここのところ、ちょっとばかし内転筋を痛くしてまして。。。
→「ボディ・ナビゲーション」２４６ページ☆痛いけど、おもしろい☆
でもって、こちら☆
サッカーマン＋トライアスロンのおとーと、タケから！
タケありがとう！！ジムがんばるよー！
なんか、もったいなくて、まだ履けない。。。