dinner

今日の晩御飯です(*´◒`*)

#鯖の味噌煮

#水菜豆腐サラダ

#納豆

#味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、えのき)

#玄米(100g)

今日は少しだけジムでトレーニングしてきたので

たんぱく質多めメニューでした♫

カロリー計算して食べてるおかげか

酒を減らしたからか、

若干体脂肪率減ってきてるよ♡

ピークから3%ぐらいやけど、

後5%は減らしたいな( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

よかったこと:体脂肪率が減った

わるかったこと:なし