Rinato鍼灸整骨院の梅野です
ヒートテックよりも１．５倍暖かいと言われてる極暖とやらを購入し本日着ました
文章では表せない何とも言えない気持ちよさでハマりそうです
では本日は、寝る時に脚がキンキンに冷えて中々寝付けない方へのお話です
布団に入っても寒くて脚が冷たく中々寝れない方多いんじゃないでしょうか？
それ・・・逆効果です
靴下の重ね履きは、足を締め付けることによって、柔軟に動かしにくくなり、血液の流れを悪くします。
（※最近流行りの重ね履き専用靴下は例外です。）
足先の冷え対策には、レッグウォーマーなどを使い足首周りを温めて、足先にいく血液を温めるのがよいと思います
その他にも寝る前に白湯や常温のお水を飲んで、血液循環を良くさせるのもいいと思います
後は腹巻などで体幹を温めるのも大切です
勿論ですが寝る前に冷たい物は摂取しないようにしましょう
これに関しては寝る前だけでなく、普段からもなるべく身体を冷やさない
様に冷たい物は控えるよう心掛けてくださいね
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