Rinatoの梅野です
１２日の祝日は成人式の日でしたね
この日は振り袖姿の新成人の方たちを沢山お見かけできるので、
着物好きの私にはたまらないです
わたしも○年前（(笑)）の成人式に振り袖を来ました
すごく嬉しかったのを覚えています
・・・が着慣れていないので肩が凝り、帯でお腹も締め付けられてご飯があまり食べれず、
お家に帰ってぐったりしていた事も覚えてます・・・
笑さてタイトルの膝痛に関してですが、
膝が痛くなる原因は・・・
軟骨がすり減っている場合
血行不良の場合
筋力が低下している場合
骨粗鬆症の場合など様々ですが、今日お話ししたいのは筋力の低下の場合なのですが、
日常生活で太ももの前や後ろの筋肉は階段の上り下りや歩行
などで良く使うのである程度鍛えられますが、脚を閉じる時に使う内太ももの筋肉は意識しないと、前や後ろの筋肉に比べてなかなか使うことはありません
昔の日本人は膝の痛い人は少なかったという説があります
それは『着物』を着ていたからだそうです
昔の人は着物を着ていたので常に足を閉じる習慣があったそうで・・・
現代の日本はスカートをはく女性も勿論いますが、
デニムが流行ったり・・パンツ姿の女性も沢山みかけますが、やっぱり
ズボンを履いてると、着物やスカートの時程、足を閉じるという事に意識がいかないですよね
前や後ろの筋肉が強くても内側、外側の筋肉が弱いと意味がないので、バランスよく鍛えるのをお勧めします
最初からやりすぎるのはよくありません
まずは座ったら足を閉じるを１日１０秒からでもいいと思います
是非お試しくださいね
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