昨日は節分でしたね！
あなたは豆まきをしたり、
巻きずしを食べたりしましたか
お父さんのあなたは、鬼役をして
大変だったかもしれませんね
(笑)お疲れ様です
さて、あなたは、肩こりでお悩みでないですか
特にデスクワークや書き物などで特に手を使う事が多い
あなたへの肩こり解消ストレッチをお伝えします
伸ばすところは手の筋肉です
この部分です☆
②人差し指～小指までの第一関節と第二関節をもう片方の手で曲げてください。
③人差し指～小指の指の付け根を反るように伸ばします。
④片方の手で人差し指～小指をもったままで外側に４本の指を外側に曲げます。
⑤ここの筋肉が疲れている方は結構痛いと思いますが、
無理をしないように２０～３０秒このままでキープしてください。
⑥これを仕事前や仕事の空き時間、
目安として一日２，３回、仕事後に行ってください
文章だけではわかりにくいと思いますので、
コチラもご覧ください
手や、腕の筋肉は肩こりとは関係がないように思いますが、
肩や首のところまで繋がっているので、
手の疲れはもちろんですが、肩こりや首こりにも
効果があるんです
是非是非、試してみて下さいね
御堂筋線本町駅１番出口 徒歩３分 あなたの元気と若さを取り戻す整骨院
大阪市中央区の整体「Rinato鍼灸整骨院」
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