一週間ももう終わりですね
お仕事に学校に家事に皆さんお疲れ様です
あなたは、この時期から冬にかけて、
手足がキーンと冷たくなることはありませんか
今日は特に女性の方に多い「冷え性」に効く
簡単な対処法をお伝えしますね
冷え性の原因としては、
なんとなくイメージはできると思いますが、
血行の悪さが考えられます
血行がわるくなると、冷えだけではなく、
「むくみ」や「太りやすくなる」、「だるい」などといった
症状が出てきます
これも女性に多いですね
では、冷え性に効く簡単な方法とは。。。
お風呂につかりながらふくらはぎをマッサージするだけなんです
あとは、これは意外に思われる方が多いのですが、
水分をよくとるようにしてください
この２点は血流をよくすることにつながりますので
「むくみ」や「だるい」などといった症状にも効果がありますし、
冷えを解消することにもつながるので、結果的には
ダイエットにも繋がります
すごく簡単なので、ぜひお試しくださいね
では、素敵な週末をお過ごしください
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