肩こりに効くツボ

こんにちは

Rinato鍼灸整骨院の三枝です( ｀・∀・´)ﾉ

寒くなるとつい肩を窄めてしまうせいか、

首や肩が凝ることが多いと思います

今日はそんな首や肩の凝りに効く

ツボについてお伝えしたいと思います

・風池

場所：首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。

押し方：ツボを両手の親指で押しながら、頭をゆっくり前後に動かします。

気持ちいいと感じるまで行ってください。

・天柱

場所：後頭部の生え際付近、太い首の骨の外側の位置。

「風池」から親指1本分内側寄りのやや下に位置します。

押し方：「風池」と同じように両手の親指で押しながら、

頭ゆっくり前後に動かし、気持ちいいと感じるまで行ってください。

・肩井

場所：肩の中央部分。骨の隙間に指をねじ込めるような位置。

押し方：人差し指・中指・薬指の３指でグーっと押したり揉んだり、

気持ちいい強さで押しましょう。

・合谷

場所：手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。

押し方：気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。

両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返しましょう。

あくまで、対処法なのでひどくなる前に

病院や当院を頼ってくださいね

今日から本格的に寒くなるみたいなので、

防寒対策をしっかりして健康に過ごしましょう

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