もうそろそろ紅葉狩りの季節ですね
私は毎年京都のライトアップを見に行きます
どこかオススメのスポットがあればぜひ教えてください
さて、今日はよくある「腰痛」、そしてその腰痛は
場所によって原因が違うので、場所とその原因についてお話します
背骨が原因なのですが、
シビレも同時に出る場合は腰椎椎間板ヘルニアやそこからくる
坐骨神経痛（病名ではないです）、脊柱管狭窄症、すべり症、
脊柱分離症という病気の場合もあります
気になる場合は整形外科に行ってみるのもいいでしょう
②背骨のまわりの筋肉が痛い場合
とくに前屈（前かがみ）で痛みが出る場合は
筋肉や筋肉の膜（筋膜）を痛めている可能性が
高いです
これは①のケースより治りが早いことが多いです
どちらにしても、医師や整骨院の先生の指示なく
ゴリゴリ強いマッサージをしたり、ストレッチをしたりすることは
厳禁です
痛みが出るということは、体が
「休んでほしい」とサインを出していると言う事です
痛みが出たら、まずは行けるなら病院、整骨院に行き、
そのあとはおうちでゆっくり休んで、睡眠もたっぷりとってください
これは、あくまで私の概論であり、個人差や例外のケースもありますので
ご了承ください
では、週初めの一日、お疲れ様でした
今日からまた一週間頑張りましょう
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