お正月休みも終わり昨日から仕事が始まったんではないでしょうか
でも子供達はもう少し冬休み…主婦の大変さを感じます
さて、ますます寒くなってきましたねー
鍋を囲み始めたあなた、シメのうどんや中華そば…いれますよね？
おいしいから(^∇^)
更に、うどんをすすってご飯も食べますよね？
あうから(^∇^)
うどんにオニギリ、ラーメンにライスや焼き飯。
お好み焼きにライス…
僕もやっちゃってました、いわゆる
「炭水化物×炭水化物」
あれ、やっぱりカラダ（内臓）によくないんです！
先日、なんばで栄養学の講習会に出席しました。
今日本人の半分以上が「糖質依存症」とのこと。
もしあなたが…
□お腹が空くと、イライラしたり暗くなる
□仕事の帰りに買い物によるとスイーツを必ず買う
□イライラすると甘いものがほしくなる
□食事の時一口目にご飯を食べる
□子供のころからお菓子が習慣になっている
以上にあてはまる項目が多いほど、可能性は高いです。
「何がよくないの？」
シンプルに、
●太ってしまい糖尿病などの病気になるリスク
●細胞が老化しやすい
などなど…
日本人はお米の文化ですよね？
昔の日本は糖質をしっかりとらなければいけませんでした。
「なぜ？」
シンプルに、よく動くからです。
リモコンも便利な乗り物も普及してなかったし、
デスクワークも少なかったですよね？
その分糖質を消費する
現代は便利で動かないでもいい社会
仕事もデスクワーク中心となりました
となると…
糖質をとりすぎるとなんとなく良くないのが
わかりますよね？
コンビニってあなたも良くいくと思います。
おいしい物メチャメチャ沢山ありますよね？
でも思い出してください。
商品の９割方は糖質商品です。
ラーメン、お菓子、アイス、パン、おにぎり
パスタ、ジュース…
あなたの将来のカラダの健康のために、
少し食生活を考えてみると、カラダは喜びますよ。
まずは、
習慣になってる食後のデザートやコーヒー。
炭水化物×炭水化物。などなど
何かひとつでもカラダのためを思って
変えてみてください。
三ヵ月後あなたのカラダや内臓は元気になり、スッキリ体調も良くなりますよ！
更に、ダイエット効果もあるので嬉しいですね(^-^)/
ちょっと出ていたお腹が早い段階でスッキリしました！
ぜひ、あなたもやってみてくださいねー
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