こんばんは
昨日フィットネスジムで会えた友人から
「〇〇ちゃん（私）、痩せたよね〜♡」
って言ってもらえたんですよね！
しかし、素直に喜べませんでした
事実...ね、年末年始の間だけでも
体重という目安からでいうと
1、2キロ増していたから！でした。
素直に受け取れない私を目の前に、
つづけて、彼女が言ってくれました♡
「お正月はいつもより塩分の摂りすぎ
だから、
運動やサウナで、たくさん汗を出せば
OKなんだよ！
」
」そこは素直に受け取れて、嬉しかったわ！笑
（単純です♡）
さて、今日も昨日からの続きです！
深澤ゆきさんから教わる
見た目年齢マイナス10歳宣言
3大老化肌から復活する方法
シェアをさてていただきますね♡
オンラインセミナーを受講したものを
私も復習しながらシェアする内容です♡
体の中で起きていることは
表面にも必ず起きてきています！
体内年齢が老化している人たちは
もちろん
見た目年齢も老けてきている。
深澤ゆきさんが
セミナー初日に仰っていたことのなかで
見た目だけではなく
体内をいかに綺麗に保つかということが
体の脳や機能に影響してくるので
これらのことも意識において
学びを進めていってほしい♡
ということでした。
3大老化肌から復活する方法
年齢を重ねてる女性たちが
悩むことの多くは大きく３つあります！
3大老化とはどんなもの？
①シワ
②シミ
③たるみ
この３つです。
その３つのことを
3大老化要因というものがある！！！
①炎症
②酸化
③糖化
これらを
どうケアしていったらいいのか？
♡シワ対策
顔のシワでいうと
額、目尻、目元、ほうれい線、口元、首すじ
などがありますよね！！
これらのシワは何故できるのでしょうか？
それは、
肌の弾力（真皮）を保つのに大事なものは
コラーゲンです♡
コラーゲンてどんなもの？
●身体を構成するタンパク質の30%はコラーゲン
●肌の真皮は70%はコラーゲン
●皮膚、骨、血管、内臓、靭帯など全身に分布
●細胞と細胞を結合している
●皮膚の弾力性にコラーゲンが不可欠
シワができる要因
加齢によるコラーゲン体内産生力の低下
コラーゲンが溶かされる
コラーゲンがダメージを受ける
線維芽細胞の機能低下
コラーゲンが溶かされる
大きな原因は？
コラーゲンを溶かす酵素を
大量に発生させてしまうことによって
弾力を失ってシワが発生する！
では、
コラーゲンを溶かす酵素が発生してしまう
のはなぜでしょうか？
コラーゲンが溶かされる原因は
炎症です！
少し長くなったので今日はここまで！
この続きはまた更新します！
今日も色々がんばった自分
眠る前に褒めましょうねー♡
good night.
Rina