Happy mind ♡ 眠る前にかけてあげたいことば

こんばんは

今日はどんな一日でしたか

思うようによい一日を送れた日も

思うようにいかなかった一日でも

今夜も寝る前に...

自分を自分で褒めてあげます♡

そして、

〝理想のわたし〟をイメージして

妄想に浸りながら眠ります

あと、

こどもと一緒のママだったら...

〝今日楽しかったことは何？〟と

お子様に聞いてみてくださいね♡

（小さなことでも何でもOKです）

丁寧に〝深呼吸〟を続けていると

親子で穏やかに眠りにつけます。

good night.

Rina