そろそろ薄着の季節
ですね。
ですね。体型が気になります。
あなたの痩せたいをお手伝いします。
耳つぼダイエットサロンFeliceの渡辺です。
今日はお魚のお話
お魚は焼き魚ですか？刺身ですか？
それともフライ？
あっ！煮魚もいいですね
ダイエットにはお刺身がおすすめです
刺身は低カロリー高タンパク！
お魚のタンパク質は良質なものが多くお肉に比べて脂質が少ないため食べても太りません。
魚の脂には血液をサラサラにする成分であるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富に含まれています。
刺身で食べるとEPAとDHAをたっぷり含んだ脂を逃がすことなく食べられることができます。
焼き魚のように熱を通すとEPAやDHAは2割ほど溶けだしてしまいます。
フライにすると揚げ油などのカロリーが追加され、さらにEPAとDHAは7割も失われてしまいます。
ダイエットや健康を考えると魚はお刺身が1番なんですね
当サロンではダイエット期間中に食べ物や生活習慣などのさまざまなアドバイスをさせて頂いております。
まだ今なら夏間に合いますよ
今月も残りあとわずか無料カウンセリング枠もあとわずかです。
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