今日、ジムで、インボディーを測ってきました。
体重が45.2kgになり、先月よりも2.6kg減量できました。
（身長は157cmです。）
体重が45kgになったことも嬉しかったですが、部位別体脂肪量で腹部の体脂肪量がぐんと減っていたのがとても嬉しかったです。
（先月、腹部の脂肪、5.9kgで120％でしたが、今日は4.5kgで92％でした！！）
毎日、トレーニングした甲斐がありました。
ジムに行ける日は、ジムでランニングマシーンに乗り、45分走り、ジムに行く時間がない時は、8kmのロードを60分かけて走るようにした成果が出て、嬉しいです。
これからは45kgを維持していけるように、ジム活や、ジョギング、続けていこうと思います。
もう、太りたくない・・・。
太っている自分は、何を着てもデブで、お腹周りの肉が目立ち、本当にみっともなかった〜。
って、つい、先月のことですがね。
1ヶ月半で9kg減量できて、何より、お腹周りがめちゃくちゃスッキリしたせいで、着れる服が増えまくりました。
以前、痩せていた時の服を諦めて、捨ててしまったのですが、今頃になって、それを後悔しました。
痩せている時の可愛い服、取っておけばよかった。😭。
だって、夫が、
「もう、諦めなよ。自分の体のサイズに合った服を買えばいいんだから。」
なんて、言うんだもの。
夫も、今朝、私をまじまじと見て、
「ダイエット、本当に頑張ったんだね。細い。」
って言ってくれました。嬉しい。
ここまでの道のりは、決して楽じゃなくて、むしろ、本当に大変でした。
60分走るのがめちゃくちゃ辛くて。
でも、走らなくちゃ痩せないってわかっているから、イヤイヤ走りました。
最初の2kmがめちゃくちゃ辛いんですよね。
4km走ると、あー半分走ったなーって少し、楽になるんですが。
ジムに行っても45分走るのは辛かった。
最近は、体が軽くなって、走るのも楽になってきましたが、太っている時は、本当に辛い。
あと、食事制限。
とにかく、食べないこと。
炭水化物は週に2食くらいしか食べません。
朝は、タンパク質とお野菜、果物を少し食べる程度。
お昼は、たいていトレーニング後なので、プロテインを牛乳で割ったものを飲んでサラダかなんかを軽く食べて終わり。
夕食は食べませんでした。
もちろん、間食はなし。
娘が隣で、アイス食べていても、グッと我慢。
と言ってもゴールデンウィークとか、休日は、お酒も飲んだし、お庭で、バーベキューしたり、室内でも、焼肉パーティーしたり、お刺身食べまくったり、そこまでストイックにはできなかったのですが。
母の日もあったしね。ケーキも食べたな。
でも、お酒飲む日は、朝も昼も、食べなくて、夕食だけにするってしていました。
最初の目標は50kgにしていたのですが、目標よりマイナス5kgの体重になれて嬉しいです。
とりあえず、今日と明日はお酒の日。
食べたり、飲んだりしたら、48kgになってしまうけれど、また、走って、45kgに戻すよう、努力します。
維持エット、頑張ります！！
さて、今日、びっくりしたことが。
障害者手帳の有効期限が今月末になっていたー！！
てっきり、7月末までかと思い込んでいたので、今日、慌てて市役所に行って更新の申請してきました。
正式な手帳が手元に届くまで、2ヶ月かかるらしい。
待つしかないね。
あと、市役所の人が親切で、「自立支援も8月で切れますから、6月から更新の手続き、できますよ。書類、持って帰られますか？」って言ってくれて、「おー！！そうか、そうか。自立支援、この間更新したばっかって思っていたけれど、それからもう一年経つんだ。」ってことで、書類を持って帰ってきました。
今年は診断書がいらない更新だから、楽です。
障害者手帳も自立支援も、めちゃくちゃ活用しているので、更新、ちゃんとしないとな。
さて、今夜は、娘のリクエストでオムライス。（私は食べないけれど。）
鶏もも肉が、100g129円で高かったー。
99円の時に買って、冷凍しておかなきゃなってしみじみ思いました。
しかも、明日は唐揚げで飲みたいから、唐揚げの分の鶏肉も買ってきちゃったし。
なんでも高くて、困っちゃうよ。