今日は寝坊してしまいました。
昨日、ちょっと辛くて、夕方眠剤を飲んでしまったら、それが効いてよく眠れたせいだと思われます。
急いでお弁当、作りました。
今日は、肉団子の甘酢あん弁当です。
○肉団子の甘酢あん
○ほうれん草の胡麻和え
○じゃがいもとたらこのサラダ
○ミニトマト
○白米
○ふりかけ
○キウイフルーツ
今日の体重は昨日より0.3kg増えていて46.4kgでした。
昨日、親と一緒にお昼、お弁当を食べたからだね。
ま、46kg台なので、よかったです。
今日はジムに行きました。
行く時は、なんかやる気が出なくて、今日は走れないなーなんて思っていたのですが、ジムでランニングマシーンに乗ったら、やたら走れて、時速9kmで45分、走りました。
最後は時速12kmまでスピードをあげました。
もう、汗だくでした。
でも、すっごく気持ちよかったです。
ジムのお風呂で、体重測ったら、45.5kgで、嬉しかったです。
45kgになれば、安心。
明日も45kg台だと嬉しいな。
今日は、鬱じゃないけれど、夕方からちょっとイライラ。
色々よくないことを思い出してしまって。
調子が上がらないので、トラゾドンとリスパダールを飲みました。
明日は、調子、いいといいなぁ。