今日も3時半起床。
朝イチで、体重測定、コンタクト入れて、メイク。
今日の体重、46.3kg。（身長157.5cm）
昨日、ジムに行った割には、300gしか減っていなかった〜。
でも、この体重でいいのかな。
45kgに、なりたい気もするけれど、45kgは痩せすぎかしら？
胸もお尻もなくなるのは、嫌だし。
でも、息子を産むまでは体重は42kgだったし、息子を産んでからは45kgだった。
そう考えると、二人目出産してから1.3kgしか太っていないってことは上出来なのかも。
でも、やっぱりもうちょっと痩せよう。
それにしても、私は、副作用に、肥満、体重増加、食欲亢進の抗うつ剤をいくつも飲んでいるから、とっても太りやすい。
1週間で10kg太ってくださいって言われれば、簡単にできる。
薬のせいで、満腹中枢がいかれていて、「お腹いっぱい」って思うには、３人前くらい食べないとダメで。
何年か前に、58kgまで太ってしまった時は、すごい食欲で、食欲の赴くまま、食べていた。
先月、54kgになってしまった時も、春休みでお弁当作りがないことをいいことに、毎晩、ビールを飲み、冷凍のたこ焼きをチンして、ソースとマヨネーズかけて食べていたら、一気に6kg太ってしまった。
で、慌てて痩せて、今に至る。
飲んでいる薬が、めちゃくちゃ太りやすいから、薬をやめたいけれど、薬をやめると、精神が不安定になり、崩壊し、大変なことになるから、薬はやめられない。
ドラッグ中毒だな。
本当に、厄介。
先月からのダイエットで痩せるためにしていることは、
①ジムに行くか、ジョギング8kmするか、ウォーキング8kmする。ジムでは45分走るか、歩く。
②糖質カット。炭水化物は食べない。（白米、パンなどは食べない。）
③炭水化物抜きの朝食を食べたら、1日の食事はそれで終わり。お昼はプロテインで済ませて、夕食は食べない。
この3つ。
③は、4月下旬から始めた。
47kgになったら、このダイエットをやめようと思っていたのですが、人より太りやすいことを考えると、もう少し痩せておきたくて、まだ、このダイエット、続けている。
いつになったら、フツーの食事ができるのかしら？
今の所、食欲＜痩せたい、だから、できているけれど、これが反転して、食欲＞痩せたい、って、食欲の方が優ってきたら、また太り出すから気をつけないといけない。
さて、今日の息子のお弁当は、生姜焼き弁当にした。
○白米
○ふりかけ
○生姜焼き
○ブロッコリーのたらこマヨ焼き
○じゃがコーンサラダ
○ミニトマト
○キウイフルーツ
今日は、娘が朝練で6時半に登校。
夫も同じ時間に出勤して行った。
そして息子は7時10分に家を出た。
みんなが学校に行ってから、ソファーで二度寝してしまって、そのまま9時半まで寝てしまった。
寝過ぎ。
起きてから、慌てて走りに出かけたが、走り始めたら、起き抜けのせいか、走れなくて、今日はウォーキングに変更した。
1時間20分、歩いた。
帰ってきてから体重測ったら、46.4kgで、朝より、100gしか太っていなかったので、まずまず。
引き続き、ダイエット、頑張る。