今日は寝坊してしまいました
４時１５分に起きるつもりが、起きたのが４時４５分でした
慌てて洗濯機回して、お弁当作りしました
でも、フツーに間に合って、今まで４時に起きていましたが、そんなに早く起きなくても良いのでは？って思ってしまいました
今日のお弁当は生姜焼き弁当です
豚肉のしょうが焼き
スナップエンドウの塩茹で
カボチャの甘煮
コールスローサラダ
ミニトマト
白米
大人のふりかけ
ぶどう
今週もなんとかお弁当作りできました。
息子のお弁当も、残すところあと3日です
がんばろ
さて、昨日、息子の面談も終わったし、ホワイトデーだったし、気分的に飲みたくなってしまって、16時間ダイエットをお休みし、夕食の時に食事をしながら、ビール2本、レモンサワー1本を飲みました。
食べたものは以下の通りです。
カレーライス
冷凍のたこ焼き10個
枝豆
冷奴
めちゃくちゃお腹いっぱいになってしまい、食べてから後悔しました
で、今朝、体重測ったら、50.5kg
昨日49.0kgだったから、一晩で1.5kgも増えてしまいました。
夫に、
「なんですぐ、体重、増えるんだろうー？」
って言ったら、夫が、
「それは16時間ダイエットだけでは、見かけの体重は減るけれど、やっぱり運動しないと。体脂肪を減らして、代謝を上げないと。」
って、言い出したので、意を決して、今日はジムに行くことにしました。
やぱっぱり、食べないだけのダイエットって限界がある。
でも行く直前になって、めちゃくちゃ面倒くさくなってしまって、渋々家を出ました。
最初は３０分ウォーキングをするつもりが、なぜか「走らなきゃ」っていう強迫観念にかられて、４５分、走りました。
時速8.6kmから始めて、徐々にスピードを上げていき、最後は時速10kmで走りました。
451kcal消費できました。
走った距離は6.7km。
頑張ったー
朝食を食べてからジムに行ったのですが、気になるのが体重。
朝、50.5kgだったから、何キロだろーって思って、ジムのお風呂で体重測ったら、49.7kgで、めちゃくちゃ嬉しかったです。
やっぱり、走ると痩せるな。
明日は、夫が一緒にジムに行きたがっているので、明日も行く予定。
また、走ろっと。
そうそう、昨日のホワイトデー、夫からお菓子もらいました。
キチセの焼き菓子セット。
嬉しかったです。