今日は、朝起きた時から鬱でかなり辛かったです。
もう、お弁当作りも朝食作りもしたくないし、できない・・・って思いながら作りました。
甘いものを食べなくちゃ、作れないって思って、起きてすぐに、コストコフェアで買ったパンケーキを1個食べてからお弁当作りに取り組みました。
で、なんとか作ったお弁当。
豚肉の漬け焼きブロッコリーの油炒め茹でカボチャの胡麻和えミニトマトコールスローサラダ白米ふりかけぶどう作るの、本当に辛かったです・・・・。
しかも、今日は、いいお天気だったし、昨日、娘と愛犬、シャンプーしたから、今日の洗濯物はいつもの洗濯物➕愛犬のソファーも。
洗濯物干すのも辛くて、でもこれはやらないと家が回らないから、辛い中なんとか干しました。
あまりに辛そうだったのか、夫が干すのを手伝ってくれました。
ありがたかったです。
みんなが、学校に行ってから、即、ソファーで眠りました。
とりあえず、頓服にリスパダールを2ミリ飲んで。
もう、寝逃げしようって思って、ひたすら眠りました。
７時２５分から寝て、起きたのは１０時４０分。
でも、寝ても、全く鬱が良くなっていなくて、もう、本当に何もやる気になれず、呆然としていました。
本当は今日、ジムに行きたかったのに、って思いながら、またソファーで横になって休んでいました。
夫から、心配するラインが届いていて、それには、
「ジムに行こうと思ったけれど、いけないから諦める。」
って返事をして、ちょっと早めにお昼ご飯を食べました。
でも、このまま、家にいても、夕食を作れる自信がなくて、かといって、専業主婦なのに、夕食すら作れないのはまずいって、悶々としていました。
で、思い切って、この辛い状況を打破できるならば、ジムに行こう！と、ジムに強行突破で行くことを決意。
行ってきました。
今日のトレーニングは本当に辛くて、何度もやめようと思いながらトレーニングしました。
とりあえず、ランニングマシーンに乗りました。
２０分でも３０分でも乗れればいいかなって思っていたのですが、乗ったら、やっぱり４５分は乗りたいって思いと、できれば、走りたい、って思いがあり、４５分、歩いたり走ったりしながら、乗りました。
6kmは乗りたいって思ったので、最後は時速を上げて、なんとか４５分で6km走りました。
その後、いつもの筋トレを2〜3セットずつやりました。
筋トレだって、本当はやりたくなかったんですけれど。
終わって、「今日は頑張ったなー」って自分を褒めながらジムのお風呂に入って、帰宅しました。
で、帰宅したら、なんか鬱がすっごい良くなっていることに気がつきました。
全然、辛くない。
っていうか、あれだけ、「夕飯なんて作るの、無理。」って思っていたのに、夕飯も楽々作れそうな気がして、自分でもびっくり。
この波に乗らない手はないって思って、帰宅後、急いで掃除機をかけて、洗濯物を取り込み、愛犬の散歩に行き、お庭にお水をまいて、夕食作りに取り掛かりました。
今夜は、明日のお弁当に入れられるものを作ろうって思っていたので、きんぴらごぼうを作りました。
息子がこれも大好物なんです。
でも、きんぴらごぼうって、千切りしなくちゃいけないから鬱の私にしたらハードル高くて、ジムに行く前は、作るのが憂鬱で仕方なかったんです。
それがジムから帰宅したら、フツーに作れました。
あとは、肉じゃが。
これもジャガイモの皮剥き、面倒くさい、って思っていたのですが、なんとかできました。
すっごく不思議でした。
で、今夜の夕食はこんな感じ。
和食だけれど、主食はコストコのディナーロール。
まだ、余っていたので。
肉じゃがほうれん草の納豆あえきんぴらごぼう白菜と油揚げのお味噌汁コストコのディナーロール前に、診察やカウンセリングでも言われたことがあるのですが、運動と鬱って関係があって、運動は鬱を軽くするって医学的に証明されているらしい。
本当ならば、今日がまさにそれって感じで、自分でも本当に驚きました。
でも、本当に今日は辛かった。
午前中は、もう、何もやる気になれなくて、心底困っていました。
洗濯も、料理も、掃除も何にもできないって・・・。
それがジムに行ったら、治ってしまったんだから、本当に不思議です。
明日、鬱じゃないといいなぁ。