私の新年の抱負はズバリ！
「悠々自適」
いつも自分から忙しくしてしまう日々でしたが、新年は「悠々自適」を抱負にかかげて、何事も行います
睡眠・栄養クイズ①
Q)睡眠時間は、何時間が最も健康的とされているでしょうか？
１．４時間
２．７時間
３．１０時間以上
A)７時間から８時間
年齢によっても違いますが、一般的に７時間が最も健康的とされています。
睡眠時間が短いと健康を損なうリスクがあります。
ただ単に長ければ良いというわけでもありません。
アメリカの研究では睡眠時間が３時間程の人はショートスリーパーでない限り死亡リスクが高く、睡眠時間がのびるにつれて脂肪リスクが低下していきます。
しかし、睡眠時間が８時間をこえたところからまた脂肪リスクが上昇します。
全ての人にとって７時間睡眠がベストというわけではないですが、７時間が１つの目安にはなっていると言えるでしょう。
ということで、私の眠りも７時間を心がけます！
今日１月１日は１００年に一度、最強の開運日 「天赦日」と「一粒万倍日」が重なるスタートダッシュの年となります。
この日の午前中に新しいお箸を使い始めると運気UP
ということで今日の朝は新しい箸を使い運気上昇。