みなさまこんにちは☺️
今日も元気にMuse 2で瞑想中😊😊
前回のブログ
続 瞑想について衝撃の事実‼️人間の意識は〇〇％しか集中してない
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なんだろう、、
今日の感じはいつもと全然違う🤔🤔
なんか
本当に自然に
すっと
瞑想モード？？
に入れた😳😳
がんばらないけど
集中モードにすぐなれて
セッション中も、良い意味でも悪い意味でも心の大きな波はなくて
なんか
とってもニュートラル😯😯😯😯😯
これが習慣化されるって事かな⁉️
毎日繰り返していると、無理しなくても始められる
歯を磨くように、何も考えずにできる
でも瞑想した後はやっぱり気持ち良いから
これが完全に習慣化したら
良い効果だけしかない
そして瞑想習慣を始めて、1番変化を感じるのは
日々の少しの変化に気づけるようになった事‼️
自分の体調や感情の波もそうだけど
日々の本当に少しの変化
例えば
外の木の色が変わってきたな
とか
毎日飲むドリンクが
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今日はいつもよりスパイシーだな
とか、、、
本当にどうって事ない小さな変化に気付けてるな〜
と思っていたのですが
これが重なっていった結果
お客様の変化にも敏感になれた‼️
セッション中に
ピラティス語 「あれ、、、
今日は脊柱の可動域が5度くらい
広がってるな、、」
翻訳➡️（背中の動きが微妙かな良くなってる〜
）
とか
ピラティス語➡️「おっ‼️‼️
骨盤の回旋の防ぎ方が微妙に変わってる‼️‼️」
翻訳➡️（前よりエクササイズ中のフラフラ感に変化がある‼️）
とか
小さな良い点にも悪い点にも敏感になれてきた気がします！
一か月近く続いているこの瞑想チャレンジですが
その効果は確実に感じます‼️‼️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
もっと続ければ続ける程
効果が出てくるのでしょうか、、
今から楽しみっ‼️
それでは、みなさまも良い1日をお過ごし下さい
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