こんばんは
本日の地元の道路の様子をご覧ください。
ここは車道ですけれど、歩道もこんな感じでツルッツルです。
昨日溶けたものが夜中に凍ったんですね。
おかげで今朝、私の寿命が5日分くらい縮みました
ABS効いてガガガガッていうの怖い
苫小牧東側の歩道は走れる状況ではありません。
逆に西側は良いみたい。
本日は走る予定でしたが、風が凄く強かったのと、色々あって結局ランオフに。
午後お休みだったので、ゆっくりとお買い物をしたり、地元のパン屋さんで買った美味しいパンを家でのんびり食べたり、自宅のお風呂にまったり浸かったり。
ゆっくりと贅沢な時間を過ごしちゃいました
しっかりと休養を取って元気補充したので、また明日から練習出来そうです
ドラッグストアでビオフェルミンの瓶買ってみました！
たくさん入っているけれど、一日9錠なので40日弱でなくなってしまうという・・・
明日はジムのトレッドミルで練習です。
トレミ練習ではいつも迷うのですけれど、スピード練習を重ねる時は同じ速度で少しずつ距離を延ばすのが良いのか、距離は同じで少しずつ速度を上げるのが良いのか。
距離を延ばすとスピード持久力が付くから速めの速度を楽に維持出来そうですし、速度を上げるとスピード力が付くから今までの速度で走る事が楽に感じるようになりそうですし・・・
私はトレミの時速11の感覚でロードを走ると5分15秒くらいになるので、時速12に上げるよりも、時速11で走れる距離を延ばしていった方が良いのかしら
久しぶりに名古屋ウィメンズのサイトを見てみたら、大会まであと52日なんですって！！！
あっという間ですね～。