こんにちは
昨日の練習に大満足して、
りなお@rinao_melo
函館マラソンの前泊宿予約出来たー🥰 よし、寝ましょう💤
2019年01月06日 00:13
ミッションも完遂して、気持ち良く寝て・・・
そして 夜が 明けた！
（唐突に入るドラクエネタ）
起きてみたら酷い筋肉痛でした
ふくらはぎ、ハム、前太腿、お尻、お腹、肩、腕全体！！
あと股関節周りの筋肉も痛いです。
痛くないの背中だけですね。
30キロ走なら1週間前にもしているし、特に負荷かけたつもりもないし、確かに最後の方はスピード上げましたし時々雪道もありましたけど、ここまで筋肉痛になるようなものでもなさそうですし・・・。
筋肉痛が来ると強くなってる気がして嬉しいのは嬉しいのですが、原因がわからないと何となくスッキリしないですねー。
とりあえず、折角良い天気なので走りに行ってみました
昨夜雪が降っていたので、今日はスノーターサーで出発です。
大きな道路に出るまでは結構な雪道でしたが・・・
大きな道路沿いはこんな感じだったので夏シューズでも走れたかもしれません
今日のランはとにかくぐだぐだ！！
スピードも上がらなければ、なんだか調子も悪くて心拍数上がっていないのにふらふらするし、5キロくらいでやめようかな、なんて思いながら5キロ進んでみて。
今日は疲労抜きにすることにして、5キロ過ぎで折り返したら調子が上がってきました。
行きは調子が悪くて、諦めて帰ろうとすると調子が上がるのやめてください
ふらふらするのも良くなり、9キロ過ぎたらスピードも上げられそうな感じだったので、最後の数百メートルだけスピードを上げてみて終わりました。
昨日今日でフルの距離は走れたから上出来ですね
今日の結果
ラップ
最後にツルハによって北海道の赤いサイダーと、別のつぶつぶみかんジュースを買いました
走っている途中から、筋肉痛以外に足が痛いなーと思っていて。
帰ってから見てみたら赤く腫れてました。
ぶつけた記憶はないのですけれど。
一応湿布貼って様子見てみましょう。
明日はランオフ予定です。
今週は火曜日・水曜日にジムへ行って、金曜日はアリーナで走ろうと目論み中
1時間半くらいノンストップで走れたら良いなー