こんばんは
本日はパッと見良いお天気。
ですが、気温が低く風が強い一日でした。
もうすぐ冬ですね～、風邪にご注意です。
午後にお休みをいただいていましたので、帰りにジムへ。
今日の朝ご飯はロールパン2つにコーヒー。
9時くらいから既にお腹を空かせていて、12時半までお仕事をしてそのままジムへ。
空腹状態でのランニング、どれだけ頑張れるか試してみました。
今日は少し気合を入れたスピード練習です。
1キロ目。足が軽い感じ。
2キロ目。ふくらはぎの張りもなく状態も良し。呼吸も苦しくない。
今日は頑張れそう・・・！！
そこから、トレミデフォルトでの自動ストップである60分まで頑張ってみました。（最初の2分少しは歩きでガーミンさん起動させず）
最後の方はいつものように更にスピードアップ。
13.5くらいまで上げてゼエハアさせます。
ジム復帰したての頃は、速度を上げるとふくらはぎが攣りそうになりましたが、慣れたのか最近は大丈夫に。
まだまだ走れそうでしたが、流石にやりすぎると後で後悔しそうなので今日は60分弱で終了です。
・・・それでもちょっとやり過ぎた気が・・・
そんなに疲れた気はしませんでしたが、ご飯を食べて家に帰ったら猛烈な睡魔に襲われて1時間半くらい寝てしまいました。
空腹ランニングは全然問題ありませんでした。
むしろ終わった後のお風呂の方が心配でしたが（前に脳貧血おこしたので）、そちらも大丈夫でした。
今日の結果。少し誤差あり。
昨日、軽く走るって言ってたのは何処の誰でしょうか。（私です）
月間走行距離150キロまであと4キロ弱・・・！！
ここまでくると達成したいです・・・
月間走行距離にはこだわらずにと言っていたのは何処の誰以下略（私です）
りなおは、「150キロ達成するとオクトーバーランで500円分のクーポン券がー」などと意味不明の供述を繰り返しており
心拍数。レース前にこれはやりすぎたかな、と思った原因。
最近180超えたのって白鳥大橋ハーフの時で、それでも今日より1高いだけでしたからね・・・！！
今日の安静時心拍数は47。
ここ1週間で一番低いです。
疲れも取れているようなので、だから調子が良かったのかな。
昼寝中は53だったようなので、大丈夫でしょう。
ピッチガタガタだー！！！
流石にお腹が空いたので、少し遅れましたがお昼ご飯。
迷ったけどみそ源の期間限定の海老味噌ラーメンにしました！！
ピリ辛で美味しい～
そこからのご褒美アイス・・・。
ウマウマ
ゼビオで新しいウェアを見たり、スノーターサーの値段を見たり、アミノバリューを買い占めしたりして（今日からアミノ酸ローディング開始です）帰宅しました。
明日からは残業ですー。
とりあえず帰りにお風呂に入りにジムには寄る予定
調子が良かったら少し走ろうかなー。