こんばんは
本日は、仕事帰りに白鳥アリーナで走ってきました
・・・の前に久々に混んだので残業1時間。
からの、先ずは腹ごしらえ！！
食欲が戻った途端にコレです。
タンパク質タンパク質
アメリカンドックは何もつけずに食べるのが好きですが、フランクフルトはマスタードとケチャップを付けるのが好きです。
美味しかった！！
アリーナは本日もムーディーな雰囲気
本日は他にもランニングしている方がいらっしゃいました。
ガーミンさんは本日もきっとツンモードなので、ラップは気にせず気持ちよく走ることにしました。
少し時間が遅れたし、調整なので3キロくらいでいいかと。
途中で思っていたよりスピードを出し過ぎたのか、ふくらはぎが張り始めたので伸ばしつつ走りました。
3キロ走ったら、あとは全力の90%くらいの力で2周半。
ちょっと物足りないかな、くらいの感触を残しつつ本日の調整ランは終了です。
やっぱりツンツン！！
後は金曜日に少し走るか、土曜日に少し走るか・・・
土曜日なら2キロ、金曜日なら4キロくらいでしょうか。
どちらが良いかなー
本日のご褒美アイス。
ガリガリ君のチョコミントを探したのですが、売っていませんでした
家族と分け合ってカロリー半分です。
【お詫び】
調整ラン、と記載しておりましたが、本日のはただのジョグ＋流しです。
「調整ラン」という響きがカッコ良かったので使ってみたかっただけですごめんなさい