こんばんは
今日は早番だった為、17時上がりの予定でした。
・・・が、直前でクレーム対応に入ったので結果的に1時間の残業になりました
とりあえずは納得して帰っていただけたので良しとしよう！
走る時間は遅くなりましたが、予定通りアリーナで走ってきました
なんだかムーディーな雰囲気が漂っております
今日も暖かく、そして誰も走っていなかったのでアリーナ独り占め！でした。
最初の内は1周ラップ1分32秒を目指して走っていたのですが、途中でラップ押し忘れとか、良く分からない状態になったので一度リセット。
いつものように加速度計で走る事にしました。
短めの距離だからいつもよりもペースを速く！を目指します。
ところで私のガーミンさんによると、白鳥アリーナは走る時々で1周の距離が変わります。
今日は最初の頃は1周が160m。
途中で200m、180mとなり、最後には220mで終了しました。
暖かいからね、走路も伸びたり縮んだりするよね
ｿﾝﾅﾜｹｱﾙｶｰ!!( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
2周走って手元を見たら320mしか進んでいなかった時は心が折れるかと思いました・・・
加速度計ガーミンさんは相変わらずのツンツンぷりです。
1月はあんなにデレていたのに・・・
そんな理由で、実際の距離はもう少し長い筈です。（＋リセット分の1キロ）
1キロ目が1周160m。
3キロ目が1周180m。
平均ラップも5分台の筈です。
ラスト30キロ走のラスト5キロよりも明らかに速かったので。
加速度計が遅い方にずれるということは、腕の振りが遅いという事なんでしょうね。
前ほどブンブン振っていないのかなー。
今日は頑張って足を速く動かした割には呼吸が楽でした。
心拍数もそんなに上がらず。
良い兆候です。心肺機能上がって来たかも！
距離的には大分物足りないかなーくらいの練習で終わりましたが、それなりにスピードが出せたのでほぼ満足。
明日はランオフで、明後日は待望の坂練です！
本日のご褒美アイス。
美味しかったです！が、もう少し甘さ控えめでも良いかも
あ、カロリー超過してる！！