こんにちは
昨日のマッサージの揉み返し、今のところ来ていないということは大丈夫なのでしょうか。
なんとなく夜中に一度目が覚めた時に何だか痛い気がして、
「あーこれがもしかして揉み返・・・ぐー
」
という記憶があるのですが、実際の出来事だったのか、揉み返しの夢を見たのかは不明
朝起きると、最近突っ張って痛かった一歩目が全く痛くない！！
なんということでしょうまさに劇的ビフォーアフター！！！
先生ありがとうー！！！！
あと、走り込みを始めてから気になっていたことがありまして。
左のふくらはぎが右にくらべると一回り～二回りほど太くなっていたのです。
それも今日起きてみたら大分差がなくなっていたのです！！！
先生ありがとうーーーーっっ！！
昨日は歩くと突っ張るのが気になっての受診であり、このくらいの症状で行って良いものなのか少し迷いながらだったのですが本当に行って良かった・・・！！
（というか、3月下旬で何だかふくらはぎがピキッとし始めた辺りですぐに行っておけば伊達後の故障にはつながらなかったような気もします。今度は早め早めの受診を心掛けよう・・・）
そんなわけで久々にランニングに行ってきました。
走る前にしっかりとストレッチして、出発ー
キロ7分前後で走るつもりでしたが、実際に走り出すと大体キロ6：20～6：30くらいに。
絶対にキロ6分は切らないように、それだけは気を付けました。
疲労はすっかり抜けているようで足は非常に軽かったです。
心配していた衝撃もさほど感じず。
信号では必ずストレッチ。
足の状態は良かったのですが、心肺が落ちてるのを実感しました。
大体キロ6：20くらいで走っていると、走っている間は気にならないのですが信号待ちをすると何だか息がいつも以上に切れます。
それでも暖かい天気、心地よい風の中、気持ちよく走ることが出来ました。
やっぱり走るの本当に楽しい！！！
（3年前くらい、『絶対にマラソンだけはやらない！！』と宣言していた人とは思えない感想です）
調子が良い時はあまり気にも留めなかったけれど、純粋に「走れる」という事に感謝できた一日でした。
本日の結果。
明日もあるから予定よりも短めに6.8キロ。
ラップ。
息は切れましたが、体感はのんびりジョグです。
安定の心拍ゾーン4！！
今日は衝撃を気にして走っていた為か、ストライドは狭めの0.88mでした
明日はノーザンホースパークマラソンランニング講習会です。
お会いできる方がいらっしゃるみたいなので、今から楽しみです！
少し風は強そうですが、天気は良さそうなので一安心。
講習を受けられる皆さん、よろしくお願いしまーす！！
そして、週末に大会に出られる皆様、頑張ってくださいね